Zor zamanlar nasıl atlatılır sorusu son yıllarda sıklık ile merak edilip araştırılan konulardan biri haline geldi. Hepimiz gündelik yaşamın koşuşturması içerisinde bazen zor zamanlar geçirebiliyoruz. Özellikle son yıllarda yaşadığımız pandemi dönemi ve ekonomik sıkıntılar bu durumu iyice tetiklemeye başladı. Hal böyle olunca insanlar bunalıma girebiliyor ve çeşitli nedenlerden dolayı stres altında kalabiliyor.
Bu durum daha da ilerlemeden kendinize yardımcı olabilir ve daha motive bir şekilde hayatınızı devam ettirebilirsiniz. Bugün ki makalemizde sizler için zor zamanlarda neler yapabileceğinizden bahsettik. Sözü daha fazla uzatmadan dilerseniz incelemeye başlayalım.
Temiz Hava Alın
Eğer bütün olumsuzluklar sizde toplanıyor ve zor zamanlar geçiriyorsanız, kendinizi dışarı atın. Temiz bir hava daha net düşünmenize ve daha olumlu şekilde hareket etmenize yardımcı olacaktır. Evinizden dışarı çıkıp doğada yürüyüş yapmaya gidebilirsiniz. Ya da sadece bir parka gidip oturabilirsiniz. Kendinizle baş başa kalmak daha sağlıklı düşünmenize imkan tanıyacaktır. Öyle bir an gelir ki sizi sizden başka kimse anlayamaz. Kendinize temiz havada zaman ayırın.
Çevrenizdekilerle Konuşun
İnsanın kendine olan en büyük ilacı dertleşmektir. Çevrenizde tanıdığınız ve güvendiğiniz kişiler mutlaka olacaktır. Onlarla beraber sohbet edebilir ve sonrasında dertleşmeye başlayabilirsiniz. Ancak bunu herkesle yapmayın. Çünkü kimin iyi kimin kötü olduğunu aradan yıllar geçse bile bazen anlayamayabiliyoruz. O yüzden güvendiğiniz kişilerle konuşmayı tercih edin. Farklı insanlardan farklı tecrübeleri dinlemek emin olun size daha iyi gelecektir. Sizin düşünemediğiniz en ufak bir ayrıntıyı çevreniz fark edebilir. Bu yüzden kendinizi içinize hapsetmeyin.
Kitap Okuyun
İlk başta size çok sıkıcı gelebilir fakat kesinlikle böyle düşünmeyin. Kitap okumak insan zihnini sakinleştirir ve daha mantıklı düşünmeye zorlar. Eğer zor zamanlar geçiriyor ve bu süre zarfında kendinize çok yükleniyorsanız, mantıklı düşünmeye ihtiyacınız var demektir. Günlük 1 saat bile kitap okumak sizi sakinleştirecek ve kendinizi daha ferah hissedeceksiniz.
Özellikle psikoloji kitaplarını okumanız daha geniş düşünmenize katkı sağlayacaktır. Kitap okurken sessiz yerlerde olmayı tercih edin. Kendinizle kalmaya başladığınızda her okuduğunuz satır içten içe size dokunacak ve kendinizi daha özgür hissedeceksiniz. Her ne olursa olsun kitap kokusunu mutlaka içinize çekin.
İlişkilerinize Yansıtmamaya Çalışın
Son zamanlarda geçirdiğiniz psikolojik sıkıntılar eğer ilişki hayatınıza yansımaya başladıysa, geç olmadan kendinizi durdurun. Sakın yanlış anlaşılmasın, rol yapın demiyoruz. Ancak yaşadığınız durum her geçen gün karşınızdaki kişiyi de etkileyecek ve günden güne ilişkiniz riske girmeye başlayacak. Üstelik bu kadar zor zamanlar geçirdiğiniz sırada ilişki hayatınızda kötü günlerin başlaması sizin için çok daha zor olacaktır.
Bu yüzden ilişki hayatınızda daha özgür ve daha farklı bir yapıda olmaya gayret gösterin. Elbette dertlerinizi, sorunlarınızı partnerinizle paylaşabilirsiniz. Bunun devamlı böyle gitmesi, karşınızdaki kişi içinde haksızlık olacaktır.
Müzik Dinleyin
Müzik ruhun gıdasıdır sözüne kesinlikle katılıyorum. Daraldığınızda ya da zor bir gün geçirdiğinizde, müzik dinlemeye başlar başlamaz kendinizi daha ferah hissetmeye başlayacaksınız. Özellikle de akustik ve fon müzikleri, sizi daha çok dinlendirecektir. Sabah kalktığınızda ve akşam uyumadan önce sevdiğiniz müzikleri dinleyebilir ve öyle uyuyabilirsiniz. Emin olun bunun sizlere hiçbir zararı olmayacaktır. Hatta gün içerisinde sevdiğiniz müzikleri bir liste haline getirebilirsiniz. Sizin için ayriyeten bir aktivite olmuş olur. Eğer kendinizle baş başa kalmayı seviyor ve son zamanlarda bunu sıklıkla yapıyorsanız, en büyük dostunuz kulaklığınız olacaktır.
Ailenizle Vakit Geçirin
Yeri geldiğinde her şeyi onlara anlatamasak bile en zor zamanımızda sorgusuz sualsiz hep bizim yanımızda olurlar. Bunalımdaysanız ve gerçekten birine ihtiyacınız varsa, çok uzaklara gitmenize gerek. Aileniz bu konuda en büyük destekçiniz olacaktır. Evet bazen yeri geldiğinde anlaşamasak bile düşüncelerimiz çok farklı olsa da yine de onlar bizim ailemiz ve hep bizim yanımızdalar.
Sizlerde zor günlerinizde onlarla beraber vakit geçirebilir ve çeşitli aktiviteler yapabilirsiniz. Hiçbir şey olmasa bile ailenizle beraber akşam dondurmaya yemeye gidebilir ya da yürüyebilirsiniz. Belirli bir süre geçtikten sonra aslında ailenizin size ne kadar iyi geldiğini sizde fark edeceksiniz. Onlarla beraber akşam balkonda dertleşebilir bunu yaparken de lezzetli birer kahve içebilirsiniz. Emin olun çok net bir şekilde faydasını göreceksiniz.
