Terk edilme korkusuna sahip olan insanlar yaşamlarını kaygı içerisinde geçirirler. En yakınları tarafından sürekli olarak terk edilecekleri düşüncesiyle mücadele ederler. Bu korku kişiyi stres sahibi yapmasının yanı sıra sağlıklı ilişkiler kurmasında veya yürütmesine engel olur. Terk edilme korkusunda sahip bireyler sevilmeyi ve değer görmeyi hak etmediklerini düşünürler. İlişkilerinde bu korkudan kaynaklı olarak devamlı bir kaos hakim olur. Bu korkuya sahip kişiler her an yakınları tarafından terk edileceklerini düşündükleri için sinirli bir ruh haline sahip olurlar. Terk edileceklerini düşündükleri en ufak anda karşısındaki kişiye karşı öfke gösterirler.
Bu durumun yaşanmasının bilinç altındaki temelinde yatan sebep: Tek edilme korkusu yaşayan birey içten içe acı duygusu hissettiği için karşısındaki kişinin de aynı şekilde acı duygusuna sahip olmasını istemesidir. Elbette bunu genellikle bilinçli bir şekilde yapmazlar.
Terk Edilme Korkusu Neden Olur?
Terk edilme duygusu yaşanmasının temelinde, genellikle acı veren deneyimler yatar. Belli başlı travmaların sonucunda ortaya çıkabilmektedir. Bu korkunun gelişmesinde birden fazla neden vardır.
Çocukluk Bağları
İnsanların en derin acı ve korkularının oluşma sürecinde etkili olan ilk etmen çocukluğumuzda yaşadığımız olaylardır. Çocukluk döneminde oluşturduğumuz bağlar ileriki yaşamımızda insan ilişkilerine karşı olan bakış açımızı şekillendirir. Kişi çocukluk döneminde istismar, travma, ihmal veya ebeveynler tarafından terk edilme durumlarını yaşamışsa, ileriki hayatında terk edilme korkusuyla mücadele etmek durumunda kalması olağandır.
Deneyimler/Travmalar
Terk edilme duygusu, kişinin daha önce beklenmedik bir şekilde yaşadığı terk edilişten kaynaklanabilir. Aldatılma, boşanma veya beklenmedik anlarda beklenmedik kişiler tarafından terk edilen, yalnız bırakılan birey sonraki insan ilişkilerinde bu korkuyu geliştirebilir.
Ölüm
Bireyin çok sevdiği bir yakınını ölüm neticesinde kaybetmesi durumunda terk edilme duygusunu yaşaması beklenebilir. Özellikle beklenmedik anlarda bir yakının ölümüyle karşılaşan birey yas sürecini sağlıklı bir şekilde geçiremezse tüm insan ilişkilerinde terk edilme korkusunu yaşar.
Sağlıksız Kurulan İlişkiler
Bazı bireyler sağlıksız ilişki sona erdikten sonra bile, o ilişkinin doğru ve sağlıklı olmadığını anlamakta güçlük çekebilirler. Özellikle bir önceki yaşanan ilişkide manipülasyon, şiddet, duygusal ihmal, aldatma ve benzer durumlar yaşandıysa birey bir sonraki ilişkisinde aynı durumların yaşanmasını bekleyebilir. Bu tip sağlıksız bir ilişkiden sonra çözüme kavuşmamış olan terk edilme sorunları, ileride partnerler ve diğer insan ilişkileri için problem haline gelmektedir.
Duygusal İhtiyaçlar
İnsan ilişkilerinin temeli duygusal ihtiyaçlara dayanır. İnsanlar suya, uykuya ihtiyaç duydukları gibi duygusal açıdan da ilgi, şefkat ve sevgi gibi duyguların karşılanmasına ihtiyaç duyarlar. Bu tür duygusal ihtiyaçlar partner veya ebeveynler tarafından karşılanmadığı takdirde kişide terk edilme korkusu görülme olasılığı yüksektir.
Terk Edilme Duygusu Yaşayan Kişilere Nasıl Yardım Edilir?
Bu korkuya sahip bireylere karşı terk edilme duygusu hakkında konuşmak iyi bir tercih olmayabilir. Korkuyu yaşayan kişi bunu eleştiri olarak algılayarak sizin onu terk edeceğiniz düşüncesine daha fazla yoğunlaşabilir. Korkuyu yaşayan kişilere yaklaşım sabır ve empati gerektirir.
- Endişe ve sevginizi ifade edin.
- Neden bu korkuya sahip olduklarını anlamaya çalışın.
- Gerekli zamanlarda kendinizi ispatlamaya hazır olmalısınız. Bu tarz beklentiler içerisinde olabilirler ve kendinizi ispatlamanız güven duygusunu geliştirecektir.
- Bolca güven duygusu aşılayın.
- Konuşmalar esnasında sakin ve tutarlı olun.
- Korkularının mutluluk duygularını nasıl etkilediğini gözlemleyin.
- Korkusu karşısında yardımcı olmak istediğinizi ve yanında olduğunuzu belirtip hissettirin.
- Çözüme ulaşamadığınız noktada bir uzmandan terapi alın.
Kaçınmanız Gereken Tutum Ve Davranışlar
- Kişiyi, yaşadığı korkudan ötürü eleştirmek veya suçlamak.
- Destek sağlamadan değişmesini beklemek.
- Korkularını yenemedikleri takdirde terk etmek, ayrılmakla tehdit etmek.
