Spora yeni başlayanlar için önerileri bu yazımızda sizlere detaylı bir şekilde vereceğim. Hayatınızı değiştirmeye karar verdiniz ve bu değişikliğin içerisinde vücudunuza da yer verdiniz. Sizin için harika bir başlangıç olan bu kararın arkasında durmalı ve asla pes etmemelisiniz. Bizlerde bu makalemiz ile sizlere destek vermek istiyoruz. Gelin, birlikte incelemeye başlayalım.
Spora Yeni Başlayanlar Ne Yapmalı?
Spora yeni başlayacak olanların genellikle ihtiyaç duydukları tek şey motivasyondur. Eğer motivasyonu düşük ve inançsız biriyseniz, kendinizi hiç yormamanızı tavsiye ederiz. Spora başlamak istemenizdeki amaç eğer fit bir vücuda kavuşmaksa ya da zayıflayıp sağlıklı bir hale dönüşmekse, ihtiyacınız olan başlıca şeylerden biri motivasyon ve inançtır. Bu noktada kendinize hakim olmalı ve inancınızı asla yitirmemelisiniz. Peki spora yeni başlamaya karar verdiğinizde en çok nelere ihtiyaç duyarsınız gelin birlikte bakalım.
Motivasyon
Spora yeni başlayanlar için önerilerden ilki motivasyondur. Bizim için en önemli şeylerden biri olan motivasyonu ilk sıraya koymak istedik. İnsanlar hayatlarında başarılı olduklarında sığındıkları en güçlü liman kendilerine olan inançlarıdır. Bu noktada siz kendinize ne kadar inanıyorsunuz bunu sorgulamalısınız. Belki sizin için çok zor bir zayıflama kararı aldınız ya da harika bir vücuda sahip olmak için buddy çalışacaksınız, her ne olursa olsun bir yola çıkmalı ve o yolu başarı ile tamamlamadan asla dönmemelisiniz. İlk spor salonuna gideceğiniz bir gün öncesinde, bir kenara oturup düşünmeli ve kararlarınızı çok net bir şekilde vermelisiniz.
Müzikler
Spora yeni başlayanlar için önerilerden ikincisi ise müziklerdir. Kendinize yeni bir playlist hazırlamalısınız. Spor salonlarında çalan müziklere dikkat ettiyseniz eğer hep hareketli ve tabiri caizse gaza getirici müzikler çalmaktadır. İnsanlar spor yaparken oldukça yüksek bir adrenaline ve güce ulaşırlar. Bunun en büyük etkenlerinden biri ise müziktir. Sizlerde telefonunuzda bulunan playlist’i düzenleyebilir ve hareketli yeni parçalar ekleyebilirsiniz. Buddy çalışırken damar müzikler dinlerseniz ya ağırlıkları üzerinize düşürür ya da düşüncelere dalmaktan spor yapamazsınız.
Kıyafet
Artık yeni bir döneme başlıyor ve spor yapıyorsanız, uygun ve uyumlu kıyafetler giymelisiniz. En çok dikkat etmeniz gereken şey ayakkabınız olacaktır. Spora uyumlu bir ayakkabı giymeli ve hava almasını sağlayan dış yapıya sahip bir model tercih etmelisiniz. Kapalı spor salonlarında daha aktif çalışıyorsanız, şort giymeyi tercih edebilirsiniz. Böylelikle hareketlerinizi daha rahat yapabilir ve sıcaktan bunalmamış olursunuz. Üstünüzde ise atlet ya da tişört giymeyi tercih edebilirsiniz.
Çanta ve Ekipman
Spora başladığınızda ilk edinmeniz gereken şeylerden biri spor çantanızdır. Çünkü çantanızın içerisine yeri geldiğinde yedek kıyafet yeri geldiğinde ise yiyecek bile koyacaksınız. Eğer her gün aktif bir şekilde spora gidiyor ve saatlerce orada kalıyorsanız, hem yedek kıyafet hem de havlu gibi gerekli malzemeleri yanınızda bulundurmalısınız. Bunun yanında buddy yapanlar için özel eldivenler ve dizlikler bulunmakta. Eğer sizde buddy yapıyor ve ağırlık çalışmalarına daha çok katılıyorsanız, çantanızın içerisinde eldiven bulundurmayı ihmal etmemelisiniz.
İnsanları Önemsemeyin
Hayatımızın her noktasında başarılı olmuş insanları çekemeyen birkaç kişi mutlaka bulunur. Bu sadece spor için değil, her konuda geçerlidir. Sizler spora başlamaya karar verdiğinizde hevesinizi kıracak ya da motivasyonunuzu düşürecek insanlarla karşılaşıyorsanız, onlara direk sağır olun. Çünkü belirli bir zaman geçtikten sonra o insanları dinlemediğiniz için kendinize teşekkür edeceksiniz.
O yüzden ilk başta çıkmaya karar verdiğiniz bu yoldan asla dönmeyin ve önünüze çıkan hiçbir çukura düşmeyin. Arkadaşlarınız sizinle dalga geçiyorsa, onlara sadece tebessüm edin. Aileniz sizi desteklemiyorsa, onlara sadece zaman verin. Çünkü sizi aşağı çekmeye çalışan insanlara verebileceğiniz en büyük cevap elde ettiğiniz başarılarınız olacaktır.
Spora yeni başlayanlar için önerilerden en önemlisi sürekli hareket halinde olmaktır. Spor demek yeniden doğmak demektir. Spor hayatına 2 yıl önce başlamış ve hala aktif olarak devam eden insanlarla konuşun. Bundan tam 2 yıl önce ne durumdalardı şimdi ne durumdalar bir araştırın. Bulduğunuz sonuçlar aslında sizin için en büyük motive kaynağı olacaktır.
Ne durumda olursanız olun, hangi kiloda spora başlayacaksanız başlayın. Önemli olan kendinize bir hedef belirlemek ve o hedefe ulaşana kadar mücadele etmektir.
