Olumsuz psikolojiden nasıl kurtulabiliriz sorusu son yıllarda sıklık ile kullanılmaktadır. Olumsuzluk dediğimiz zaman aklımıza birçok şey gelebilir. Sadece olumsuz olaylar değil, düşünce yapısının da olumsuz bir şekilde ilerlemesi sandığımızdan daha korkunç bir durumdur. İnsanlar, çevrelerindeki kişilerle bir konu hakkında konuştuğu zaman olumsuz tepkiler aldığında enerjileri düşer. Bu durum hem sizi hem de karşınızdaki kişiyi etkiler. Bu gibi durumlarda olumsuzluk psikolojisinden kurtulmanın yollarını aramak zorundayız.
Olumsuz Psikolojiden Kurtulma Yolları
Bugün sizlerle birlikte bu konu hakkında konuşacağız. Olumsuzluk psikolojisi, insanların hayatlarında yaşadığı şeylerin etkisi altında kalması ve içine kapanması sonucu meydana gelmektedir. Ayrıca, psikoljik destek almayan kişilerde bu durum daha sık gözlemlenmektedir. Dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan yazımızı incelemeye başlayalım.
Hayatınızı Gözden Geçirin
Olumsuz psikolojiden kurtulmak için yapmanız gereken ilk şey hayatınızı gözden geçirmek olacaktır. Emin olun gözden geçirmeniz gereken birçok konu olduğuna eminiz. Düşüncelerinizde yada planlarınızda sürekli olumsuz şeyler düşünüyor ve bu planları hayata geçirmek istediğinizde başarısız oluyorsanız, daha derine inmeniz gerekmektedir. Geçmişte yaşadığınız kötü bir olay yada olumsuz bir durum sizi bu psikolojinin içine sürüklemiş olabilir. Öncelikle geçmişinizi ve şu an ki hayatınızı gözden geçirmelisiniz. Aksi taktirde bu düşünce yapısı sizinle beraber gelmeye devam edecektir.
Destek Alın
Olumsuz psikolojiden kurtulmanın yollarından bir diğer önemli nokta destek almaktır. İnsanlar psikolojik destek alma konusunda çok yanlış düşüncelere kapılmaktadır. Özellikle karşınızdaki kişiye istersen bir psikolog ile görüş dendiği zaman ben deli miyim gibi cümlelerle karşılaşabilirsiniz. Ancak durum tamamen düşündüğünüz gibi olmayacaktır. Sizi hiç tanımayan ve yargılamayacak olan birinin sizi dinlemesi ve onunla dertleşmeniz daha da rahatlamanızı sağlayacaktır. Zaman içerisinde insanlarla dertleşmeyi ve konuşmayı daha sık alışkanlık haline getireceksiniz.
Her Şeye İyi Yönden Bakın
Olumsuz psikolojiden kurtulmak istiyorsanız her şeye iyi yönünden de bakmanız gerekmektedir. Olumsuz bakmayı alışkanlık haline getirdiyseniz, olumlu düşüncelerde zamanla alışkanlığınız olacaktır. Özellikle çevrenize ve kendinize karşı olumsuz bir duruş sergiliyorsanız, bunu değiştirmek tamamen sizin elinizde olacaktır. İnsanlarla konuşun ve yaşadığınız o an ki duygu yada olayı olumlu bir şekilde yorumlamaya çalışın. Etrafınızda mutlaka duymuşsunuzdur “Vardır bunda da bir hayır” veya “Boş ver böyle olması daha iyi oldu” gibi cümleleri. İşte tam olarak anlatmak istediğimiz şey bu, olumlu düşünün ve olumlu olsun.
Planlı ve Pratik Olun
Gerek iş hayatınızda gerekse özel hayatınızda olumsuz durumlarla karşılaşabilirisiniz. Emin olun bu durumu sadece siz yaşamıyorsunuz. Bu gibi durumlarda isyankar davranmak yerine direkt olarak plan yapın ve uygulayın. Böylelikle sizi memnun etmeyen şeylerle karşılaştığınızda uygulamanız gereken bir B planınız olacaktır. Bu ise zaman içerisinde olaylara ve durumlara alışmanızı, olumsuz düşüncelere kapılmamanızı sağlayacaktır.
İnatlaşmayın
İnatlaşmamanız gereken şey insanlar değil düşünceleriniz ve olaylarınızdır. Yani olumsuz bir durum yaşadığınızda bunu düzeltmek yada değiştirmek için üstelemeyin. Bu durumu değiştirmeyi başarsanız bile zamanla aşırı derece de yıpranacaksınız. Bunun yerine farklı bir yol yada plan oluşturmalı ve geçmişinizi tamamen geri de bırakmalısınız. Aksi taktirde sürekli aynı yerde kalmaya ve hiçbir şekilde ilerlemeye kaydetmemeye devam edeceksiniz.
Sağlıklı Beslenin
Olumsuz psikolojiden sağlıklı beslenin. İlk başta size işe yaramaz bir başlık olarak gelse de, uzmanlar tarafından yapılan açıklamalara göre sağlıklı beslenmenin düşünce sağlığı açısından da çok etkili olduğu tespit edilmiştir. Sağlam vücut sağlam kafa dedikleri şey tam olarak bu. Gün içerisinde ne kadar yoğun biri bile olsanız, beslenmenize ve özellikle de kahvaltınıza çok önem vermelisiniz. Güne başlarken iyi bir kahvaltı yapmak ve tok bir karın ile işe odaklanmak daha başarılı bir birey olmanıza ve daha sağlıklı düşünmenize de yardımcı olacaktır.
Sevdiğiniz Şeylerle İlgilenin
En iyi terapi yöntemlerinden biri ise sevdiğiniz, ilgi duyduğunuz şeylere odaklanmaktır. Özellikle hayvan beslemek ve sevmek insanlara duygusal anlamda çok iyi gelmektedir. Hayata daha pozitif bakan ve etrafına ışık saçan kişilerin mutlaka besledikleri bir hayvanı vardır. Bu durum, maddemizin işe yaradığını bizzat ispatlamaktadır. Eğer bir hayvanı seviyorsanız yada dışarı çıkmak hoşunuza gidiyorsa, olumsuzluk psikolojisine kapıldığınız an sevdiğiniz şeyleri yapın. Böylelikle daha rahatlamış ve daha olumlu bir düşünce yapısına sahip olacaksınız.
