Son zamanlarda pek çok kişi tarafından muşmulanın faydaları ve zararları merak edilmeye başlanmıştır. Muşmula pek çok yörede farklı isimler verilen bir meyvelerden bir tanesidir. Pek çok yörede bu meyveye ezgil, dönel ve beşbıyık gibi isimler verilmiştir. Gülgiller ailesinin içerisinde olan bir ağaçta yetişmenin yanı sıra alçak boyuta sahip ağaçlar olarak da bilinmektedir.
Dış yüzeyi çoğu zaman hafif tüylü olmaktadır. Bunun yanında koyu kahverengi rengi ve etli yapıya sahip bir meyve olarak bilinir. Muşmulayı tüketmek için biraz çürümesini bekleyip kahverengi bir renk almasını beklemek zorundasınız. Bu meyve daha yeşilken maalesef tüketilmemektedir. Tadının ekşi olmasında dolayı sıklık ile tercih edilmektedir. Son olarak kendi damak tadınıza göre kabuğunu soyabilirsiniz. İşte muşmulanın faydaları.
Muşmulanın Faydaları Nelerdir?
Muşmulanın bilinmeyen pek çok faydası bulunmaktadır. Özellikle sağlık açısından çok önemli olan bu meyveyi düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz. Muşmulanın faydaları başlıca şu şekildedir;
- A vitamini açısından zengin bir meyve olarak bilinmektedir
- Potasyum ve demir yönünden zengin bir meyvedir.
- C vitamini bulunur. Bu sayede günlük alınması gereken C vitamin ihtiyacını rahatlık ile karşılayabilirsiniz.
- Folik asit ve magnezyum minareleri bulunur.
- Kilo vermek isteyen kişiler için önerilmektedir.
- Diyet yapmak isteyenleri için uygun bir meyve olarak bilinmektedir.
- Bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlık gibi sağlık sorunların önüne geçilmesinde yardımcı olmaktadır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek daha sağlıklı kalmanıza sebep olmaktadır. Bilindiği üzere bağışıklık sistemi güçlü olduğu zaman çeşitli hastalıklardan daha rahat korunabiliyoruz. Bu yüzden bağışıklık sistemini güçlendirmeniz gerekmektedir.
- Öksürük sorunu olan kişiler rahatlık ile kullanabilir.
- Boğaz enfeksiyonlarına karşı etkili bir meyve olarak bilinmektedir.
- Sindirim sistemini daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
- Böbrek sağlığı için ideal bir meyve olarak bilinir.
- Karaciğer sağlığına iyi gelmektedir.
- Astım hastaları rahatlık ile kullanabilir.
- Bronşit hastalığına sahip olan kişilerin tedavisini hızlandırmaktadır.
- Ağız içinde oluşan yaraların iyileşmesini hızlandırmaktadır.
- Son olarak solunum yolu hastalıkları için kullanabilir.
Muşmulanın faydaları başlıca bu şekildedir. Fakat unutmayın ki her hangi bir sağlık problemi yaşamamak için mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim.
Muşmulanın Zararları Nelerdir?
Muşmulayı fazla tüketildiği zaman ortaya çeşitli sağlık sorunları çıkartabilmektedir. Özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerin muşmula tüketimine dikkat etmeleri gerekmektedir. Bunun yanı sıra kronik hastalıklarına sahip olan kişilerin, tüketmeden önce mutlaka doktora danışmaları gerekmektedir. Çünkü muşmula meyvesinin içerisinde bulunan her hangi bir şeye alerjiniz olabilir. Bunun yanında hastalığınızın durumuna göre tüketip tüketmeyeceğinize doktorunuz cevap verecektir. Son olarak muşmula meyvesinin içerisinde bulunan büyük tohumların yutulmaması gerekir. Meyveyi yemeden önce içerisinde bulunan tohumu çıkartmanız sizler için çok daha iyi olacaktır.
Muşmula Besin Değeri
Muşmula meyvesinin faydalarının geldiği asıl nokta besin değerleridir. Besin değeri açısından yüksek olmasının yanı sıra kalori bakımından düşük bir meyve olarak bilinir. 100 gram muşmula meyvesinin besin değeri başlıca şu şekildedir;
- 40,6 gram karbonhidrat
- 0,2 gram lif
- 2,0 miligram C vitamini
- 5.0 iu A vitamini
- 0,2 gram yağ
- 0,5 gram protein
- 250,00 miligram potasyum
- 0,5 miligram demir
- 30,0 miligram kalsiyum
Muşmulanın besin değerleri başlıca bu şekildedir.
Muşmula Kaç Kalori?
100 gram muşmula meyvesi yaklaşık olarak 49 kcal kaloriye denk gelmektedir.
