Mass Gainer birçok sporcu tarafından ve kilo alamayanlar tarafından kullanılmaktadır. İçeriği gereğiyle fazla kaloriden oluşan mass gainer’lar kullananları daha kolay ve hızlı yöntemlerle kilo almalarına yardımcı olur. Ancak bununla kilo alanların karın bölgesinde de yağlanma görünmektedir, bu nedenle istenilen kilo alındığında iyi bir sporla fiziğinizi sıkı tutmalısınız.
Spor yaparken Mass Gainer nasıl kullanılmalıdır?
Mass gainer ile kilo almayı çoğu sporcu kilo alma dönemlerinde kullanmaktadır. Genellikle bulk olarak adlandırdıkları kış dönemlerinde sporcular bu tür takviyeler yardımıyla günlük almaları gereken kalori miktarına mass gainer yardımıyla ulaşabilmektedirler. Eğer yemek yemekte güçlük çekiyorsanız veya günlük almanız gereken kalori miktarına ulaşamıyorsanız bu tür takviyeler sizler için oldukça yardımcı olacaktır. Bu tür takviyelerin arkalarında genel olarak gün içerisinde kaç ölçek ve ne kadar alınması gerektiği önerilen bir şekilde bahsedilir. Siz de kendinize göre almak istediğiniz kalori miktarını hesaplayarak kullanıma başlayabilirsiniz.
Mass Gainer göbek yapar mı?
Mass gainer ile kilo alma yolundayken aynı zamanda alt karnını yağlandırabilir. Çoğu gainer’ın içerisinde şeker de bulunmaktadır, bundan dolayı vücutta yağlanma yapacaktır. Ancak hedeflediğiniz kilonun belli bir limit üzerine geçtikten sonra güzel bir kardiyo ve diyetle, gainer kullanımı da keserek yağlarınızdan kurtulup istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Eğer yağsız ve göbeksiz bir şekilde tamamiyle fit kilo almak istiyorsanız Mass Gainer ile kilo alma işlemini sizlere öneremeyeceğim. Fakat yemek yemekte güçlük çekiyorsanız ve ne yaparsanız yapın yine de kilo alamıyorsanız bu tür takviyeleri kullanmanız sizin için daha kolay bir yöntem olacaktır.
Farklı Supplementler ile bir arada kullanılabilir
Aynı anda birçok farklı supplement kullanılabilir. Ancak bunların neler olduğu ve birbirleriyle aynı anda kullanıldığında vücudunuzda herhangi bir fazlalık yapmayacağını da iyi bilmek gerekir. Örneğin bazı protein tozlarında kreatin bulunmaktadır, aynı şekilde kreatin bulunan mass gainer ve ekstra olarak kreatin supplementi kullanırsanız aldığınız kreatin miktarı vücudunuza fazla gelecektir. Bu nedenle supplementleri bir arada kullanmadan önce içeriklerine iyi ve dikkatli bir şekilde bakmanızı ve araştırmanızda fayda vardır.
Mass Gainer spor yapmanızda size yardımcı da olabilir
İçeriği gereğince mass gainer’lar spor yapmadan belli bir süre önce tüketiminiz doğrultusunda size enerji verebilir. Böylelikle yaptığınız sporu daha aktif ve faydalı bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Aynı şekilde bu supplementi kullanırken herhangi bir doğrultuda yaptığınız spora kötü bir etkisi olmayacaktır, aksine içerisinde bulunduruğu karbonhidrat, şeker ve belli başlı içerikler ile sizin yaptığınız sporunuza avantajlı bir şekilde etkili olacaktır.
Kilo almak için protein tozu mu, mass gainer mi?
Protein tozlarında da içerisinde bulundurduğu besinler yardımıyla belli miktara kaloriye sahiptir. Bu yüzden kilo almanızda sizlere yardımcı mutlaka olacaktır. Ancak protein tozunun içeriğinde bulunan kalori miktarı mass gainer’lardan çok daha düşüktür ve protein tozlarının amacı size kilo aldırmak değil günlük olarak yeterli miktarda protein alımınızı sağlamaktır. Bu nedenle protein tozlarından çok daha yüksek kaloriyi içerisinde bulunduran Mass Gainer ile kilo almanız protein tozlarından daha çok önerilir. Aynı şekilde bunların içerisinde de protein tozu kadar olmasa da belli miktarda proteine sahiplerdir, bu nedenle kullanırken aynı anda protein tozu içmeniz tek seferde gereğinden fazla protein almanız demektir. Eğer iki supplementi de kullanmak istiyorsanız gün içerisinde farklı zaman dilimlerinde kullanmanız daha doğru olur.
