Konsantrasyon nasıl toplanır sorusuna bu yazımızda sizlere detaylı bir şekilde cevap vereceğim. Konsantrasyonumuzun dağılması ve yeniden bir şeye odaklanmamızın ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Bizler birer makine değiliz ve duygularımızı istediğimiz zaman yok edemiyoruz. Yaptığımız bir iş sırasında aldığımız bir haber ya da gelişen bir durum neticesinde konsantrasyonumuz dağılabiliyor ve geri toparlaması da bir hayli zor oluyor. Bu durumda hem kendimizi yoruyor hem de zihnimizi yeniden odaklanma konusunda zora sokuyoruz.
Bu esnada yaptığımız işte başarısız olmamız ve çevremize karşı olan tavırlarımız bir hayli değişiklik gösterebiliyor. Peki bu durumu nasıl düzeltebiliriz? Yeniden nasıl odaklanabiliriz? İşte bu soruların cevaplarını makalemiz içerisinde sizlerle paylaşacağız. Hadi gelin konsantrasyon nasıl toplanır yazımıza detaylı bir şekilde anlatmaya başlayalım.
Size Engel Olan Şeylerden Hemen Vazgeçin
Sizin için ilk başlarda zor olacak olsa bile zihninizi kurcalayan ve size o an engel olan bütün her şeyden kendinizi arındırın. Zihninizi direkt olarak boşaltın O an yapmanız gereken her neyse sadece ona odaklanın. Hatta kendinizi dünyaya kapatın ve işinize bakın. Örneğin bir ATM’ye gittiniz ve birine para göndereceksiniz. Kafanız o kadar dalgın ki göndermeniz gereken miktardan daha çok para gönderdiniz.
Bu durum sizi uğraştırabilir ve belki de kötü bir niyet ile karşılaşabilirsiniz. İşte bu gibi durumlar herkesin başına gelebiliyor. Önemli olan sadece işinize odaklanmaktır. Aksi halde zararlı çıkan sadece siz olursunuz. Evet belki çok acımasızca olacak fakat, size engel olan bütün her şeye nankör olun. Emin olun kazanan siz olursunuz.
Uyku Düzeninize Dikkat Edin
Konsantrasyon nasıl toplanır yazısının en önemli ikinci maddesi uyku düzenidir. Uyku, aslında hepimizin sevdiği ve asla bölünmesini istemediğimiz bir eylemimizdir. Uyku düzeniniz ne kadar yerinde? Bu soruyu hiç kendinize sordunuz mu? Bence bir sormalısınız. Eğer uyuma konusunda problem yaşıyorsanız ve düzeniniz yoksa hemen bir çözüm geliştirmelisiniz. Sabah kalktığınızda güne daha enerjik ve verimli başlamak istiyorsanız uyku saatlerinizi ayarlamalı ve geç yatmamalısınız. Aksi taktirde verimsiz bir gün, odaklanamadığınız bir iş ve performans düşüklüğü sizinle beraber her gün yaşamaya devam edecektir.
Kısa Kısa Molalar Vermek
Konsantrasyon nasıl toplanır yazımızın diğer bir maddesi ise kısa kısa molalar vermektedir. Yoğun bir işte çalışıyor olabilirsiniz. Ya da stresli bir iş. Herkesin bir yeter artık dediği noktası vardır. İşte tam o noktada kısa molalar vermelisiniz. Ancak baştan söyleyelim, molalarınızı uzun tutmamalısınız.
Aksi halde dinlenmek yerine tembellik moduna geçer ve yeniden işinize odaklanamazsınız. Odaklansanız bile çok zaman kaybedersiniz. Mola aralarında bir bardak çay ya da bir kahve içmek size mutlaka iyi gelecektir. Derin bir nefes alın ve işinizin başına dönün. Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Yaptığınız İşten Ne Kadar Zevk Alıyorsunuz?
Konsantrasyon nasıl toplanır sorusunun en önemli maddelerinden bir diğer yaptığınız işi sevip sevmediğinizdir. Sabah işinize giderken ne kadar mutlu olduğunuzu ya da işinizi ne kadar sevip sevmediğinizi hiç sorguladınız mı? Eğer cevabınız hayırsa sorgulamalısınız. Yaptığınız işi seviyor ve zevk alarak yapıyorsanız o işte sizden başarılı kimse olamaz.
Ancak işinizi sevmiyor ve mecbur olduğunuz için yapıyorsanız, bu durumda elbet sizden daha iyileri çıkacaktır. Sevmediğimiz bir işte çalışmak, her ne olursa olsun odaklanmamıza engel olur ve yeterli verimi alamayız. Bu durumda işinizi yaparken kendinize eğlenecek bir şey yaratabilirsiniz. Mutlaka vardır. Mesela bir şarkı dinleyebilirsiniz. Bu size daha iyi gelecektir.
Bulunduğunuz Ortam
Konsantrasyon nasıl toplanır yazımızın son ve en önemli maddelerinden birisi ise bulunmuş olduğunuz ortamdır. Bulunduğunuz ortam size uygun mu? Bu maddeye başlarken bu soruyu sormadan edemezdik. Çalıştığınız ortam bir iş yeri olabilir, okul olabilir. Mesela kimi insan çalışırken temiz bir alanda olmayı ister, kimi insan dağınık çalışır ama verimli çalışır. Bu tamamen sizin kendi tercinizdir. Eğer ortamınız sıkıcı ve kasvetliyse kolay bir şekilde neşe katabilirsiniz. Mesela arka fonda çalan bir müzik, ya da ışıklandırma sistemi. İlk başta bunların işe yaramayacağını düşünseniz bile zamanla farkı anlayabiliyorsunuz.
Size şu şekilde bir örnek verebiliriz; İnsanlar iki işi aynı anda yaptıklarında mutlaka bir taraf yetersiz kalmaktadır. Ders esnasında hocanızı dinlerken hem dinleyip hem not almaya çalıştığınızda bir taraf daha baskın olacaktır. Bu durum motivasyonunuzu düşürmesin. Siz yine de alabileceğiniz en üst seviyede verim almaya çalışın. Tam motivasyon ve konsantrasyon bütün başarıların en tepesinde yer almaktadır. Bu yüzden bulunduğunuz ortam gelişim aşamasındakiler için sandığınızdan çok daha fazla önem taşımaktadır.
