Son zamanlarda en çok merak edilen ve popüler hale gelen meyvelerden bir tanesi de keçiboynuzunun faydalarıdır. Keyifle tüketilip sevilen keçiboynuzunun bilinen pek çok faydası bulunmaktadır. Keçiboynuzunun bilinen faydalarından bir diğeri ise tatlı tadı sayesinde sıklık ile kullanılmaktadır. Pek çok uzman tarafından araştırılan bilgilere göre, keçiboynuzu şeker kamışına oran ile daha çok olduğu görülmüştür. Son yıllarda keçiboynuzu meyvesi pek çok besinin içerisinde kullanılmaya başlamıştır. Bütün bunların yanı sıra keçiboynuzu suyu ve ununu pek çok alanda kullanılmaya başlanmıştır.
Keçiboynuzu Nasıl Tüketilir?
keçiboynuzu genel olarak çiğ bir şekilde tüketilmektedir. Fakat sadece çiğ olarak tüketiminin yanı sıra keçiboynuzu unu, keçiboynuzu pekmezi ve keçiboynuzu suyu gibi pek çok alanda kullanılmaktadır. Bütün bunların yanında pek çok hastalığının tedavi edilmesi için doğal bir tedavi yöntemi olarak kullanan kişiler bulunmaktadır.
Keçiboynuzunun Faydaları Nelerdir?
Halk tarafından sağlıklı olarak bilinen Keçiboynuzunu düzenli bir şekilde tüketmek gerekmektedir. Özellikle kemik gelişimini olumlu yönde etkilemektedir. Bunun yanında kalp damar sağlığı ve kolun sağlığı gibi pek çok konuda faydası bulunmaktadır. Son olarak antioksidan içeriği ve içinde bulunan vitaminler sayesinde pek çok sağlık sorununa sebep olmaktadır. İşte Keçiboynuzunun faydaları…
Sindirim Sistemini Sağlığını Korur
Keçiboynuzunun faydaları açısından bilinen en büyük faydası sindirim sistemine karşı olan etkisidir. Antioksidan özelliği sayesinde midede oluşabilecek çeşitli sorunların önüne geçmektedir. Uzmanlar tarafından midesinde ülser gibi hastalıklar olan kişilerin kullanmasını önerilmektedir. Son olarak Keçiboynuzunu kolon riskine karşı sindirim sistemini korumaktadır.
Vitamin Yönünden Zengindir
Keçiboynuzunun faydalarından bir diğeri ise vitaminlerdir. İçerisinde bulunan kalsiyum, fosfor, sodyum, bakır, potasyum ve minareler bulunmaktadır. Vücudumuzun ihtiyacı olan pek çok vitamini düzenli bir şekilde tüketilen Keçiboynuzu sayesinde sağlayabilirsiniz. Bu sebeplerin yanı sıra içinde bulunan kalsiyum sayesinde diş sağlığını desteklemektedir.
Kan Şekerini Düşürür?
Pek çok kişi şeker oranının yüksek olmasından dolayı kan şekerini yükselteceğinizi sanmaktadır. Fakat bu bilgi doğru bilinen bir yanlıştır. İçerisinde bulunan lif sayesinde glisemik indeksi düşük bir meyvedir. Bunun yanı sıra insülin hormonunu desteklemesi sayesinde kan şekerini düşürmektedir. Pek çok uzman tarafından Tip 2 diyabet hastalığına karşı tüketilmesi önerilmektedir.
Akciğer Sağlını Destekler
Keçiboynuzunun faydalarından bir diğeri ise akciğer sağlığını desteklemesidir. Pek çok uzman tarafından araştırılan keçiboynuzunun akciğer sağlığı üzerinde olumlu etkileri görülmüştür. Özellikle balgam sökücü ve öksürük gibi hastalıkların oluşumunu önlemesi ile kullanılmaktadır. Uzmanlar tarafından doğal besin takviyesi olarak gösterilmektedir. Son olarak bronşit ve astım hastalıkları olan kişilerin kullanılması tavsiye edilmektedir.
Antioksidan Özelliği Bulunur
Keçiboynuzunun faydalarından bir diğeri ise antioksidan özelliğidir. Vücut bazı durumlarda oluşan antioksidan sebebi ile pek çok yeni hastalık ortaya çıkmaktadır. Bu hastalıklar başlıca şu şekildedir;
- Artrit
- Yaşlılık
- Kanser
- Kronik hastalık
Gibi hastalıklar çıkarabilir. Fakat düzenli keçiboynuzu meyvesi tüketiminde oksidatif stresi azaltıp pek çok hastalığa karşı koruma sağlamaktadır. Yapılan araştırmalarda keçiboynuzu unu kullanan kişilerde kanser hücrelerinin canlılık oranı düştüğü görülmektedir.
Keçiboynuzu Ne Kadar Tüketilmeli
Keçiboynuzundan üretilmiş olan pekmezi tüketen kişiler 1 ile 2 yemek kaşığı kadar üretilmesi tavsiye edilmektedir. Keçiboynuzunu çiğ olarak tüketmek isteyen kişiler ise günlük 2 ile 3 tane tüketmeleri tavsiye edilir. Fakat unutmayın ki aşırı keçiboynuzu tüketiminde çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabilirsiniz. Bu yüzden günlük tüketim oranlarını dengelemeniz gerekmektedir. Aksi taktirde bu meyveden faydadan çok zarar alabilirsiniz.
Keçiboynuzu Kaç Kalori
1 tane çiğ keçiboynuzu yaklaşık olarak 15 kaloridir. 1 porsiyon keçiboynuzunda ise yaklaşık olarak 57 kalori bulunmaktadır.
