Evde vücut yapabileceğiniz en iyi 2 hareketi bu yazımızda sizlere vereceğim. Bu 2 hareketi yapmak için gerekli olan bazı ekipmanlar bulunmaktadır. Bu hareketler için gerekli olan ekipmanları çok kolay bir şekilde temin edebilirsiniz. Bunun yanında ekipmanların fiyatlarının çok pahalı olmadığını hatırlatmak isterim. Bu ekipmanların isimlerini neredeyse hepiniz bilmekteniz. Bu ekipmanlar başlıca dambbell ve iptir. Bu 2 ekipman sayesinde evde çok kolay bir şekilde vücut geliştirebilirsiniz. Fakat unutmayın ki vücut geliştirmek istiyorsanız düzenli bir şekilde ilerlemeniz gerekiyor. Aksi taktirde bir yapıp bir yapmazsanız maalesef vücut geliştiremezsiniz. Gelin şimdi bu eşyalar ile nasıl vücut yaparsınız beraber bakalım.
İp
Evde vücut yapabileceğiniz en iyi 2 hareketten bir diğeri iptir. Pek çok kişinin bildiği gibi sadece ip atlayarak vücudun pek çok bölgesini çalıştırabilirsiniz. Mesela kilo vermek istiyorsanız sadece ip atlayarak kilo verebilirsiniz. Profesyonel boksörler bile ip atlıyorlar. Hedefleri ise zaman ile hızlanmaktadır.
Dumbbell
Sadece dumbbell kullanarak pek çok hareket yapabilirsiniz. Mesela ön kol, arka kol, bacak, göğüs, kanat ve omuz girebilirsiniz. Yani neredeyse vücudun tüm bölgelerini dumbbell ile geliştirebilirsiniz. Bu hareketlerin neler olduğuna bakmak istiyorsanız spor kategorimizden bakabilirsiniz. Spor kategorimizde onlarca spor hareketini nasıl yağacağınızı detaylı bir şekilde anlattım. Fakat bu hareketleri yaparken bazı noktalara dikkat etmeniz gerekmektedir. Sizlere sitemizde bulunan yazılardan biriden kısa bir örnek vereyim. Mesala Dumbell Lunge hareketi bu hareketlerden sadece bir tanesidir. Sizde Dumbell Lunge yaparak bacak kaslarınızı rahatlık ile geliştire
