Ağız ve diş sağlığı için faydalı besinlerin neler olduğu son zamanlarda sıklık ile merak edilmektedir. Yaşamımızda karşılaştığımız bütün olumsuzluklara rağmen hayata karşı daima güler yüzlü olmalıyız. İyi bir gülümsemeye sahip olabilmek için, sağlıklı ve güzel dişlere sahip olmalıyız. Gülmenin ve gülümsemenin sınırı yoktur ancak bazı insanlar gülümserken daha çekimser davranmaktadır. Bunun başlıca sebebi ise sağlıklı ve temiz dişlere sahip olmamalarıdır.
Dişe Hangi Besinler İyi Gelir?
Bugün sizlerle birlikte, dişlerimizi daha parlak ve daha beyaz gösterebilmek ve ayrıca sağlıklı dişlere sahip olabilmek için tüketmeniz gereken besinlerden bahsedeceğiz. Günümüzde dişlerinden dolayı sağlıklı besin tüketemeyen yada insanlara karşı çekimser olan birçok insanla karşılaşıyoruz. Bu durumun birçok sebebi var ancak yeteri kadar dişlerimize özen göstermiyor olmamız başlıca sebeplerden biridir. Dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan yazımızı incelemeye başlayalım.
Maydanoz
Ağız ve diş sağlığı için faydalı besinlerden ilki maydanozdur. Ağız ve diş sağlığı konusunda en önemli besinlerin arasında yer alan maydanoz, hem daha sağlıklı ve temiz dişlere sahip olabilmek için hem de güzel bir nefes kokusu için ihtiyaç duyacağımız en temel gıdalar arasında yer almaktadır.
Gün içerisinde ister yemeklerden sonra isterseniz günün başlangıcında bir tutam maydanoz çiğneyebilir ve bunu hayatınızın rutini haline getirebilirsiniz. Kısa bir süre sonra nefesinizin daha güzel koktuğunu ve ağız sağlığınızın iyileşmeye başladığını sizlerde hissedeceksiniz.
Kivi
Normal yaşantımızda da meyvelerin ne kadar önemli ve besleyici olduğunu hepimiz biliyoruz. Kivinin en iyi yanlarından biri ise içerisinde bol miktarda C vitamini bulunduruyor olmasıdır. Gün içerisinde özellikle yemeklerden sonra kivi tüketebilir ve ağız sağlığınızı iyileştirmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca tokluk hissi yaratan bu meyvenin, kilo kontrolünde oldukça etkili olduğunu da hatırlatmak isteriz. Sağlıklı bir diş ve ağız için düzenli olarak meyve tüketin.
Balık
Fosfor deposu olan balık, hem ağız sağlığımız için hem de bünyemiz için oldukça faydalıdır. Diş yapımızın genelinde bulunan fosfor, balık ile takviye yaptığınız zaman sizin için etkili bir yöntem olacaktır. Haftada 1 kez balık tüketebilir ve doğal yollardan ağız ve diş sağlığınızı koruma altına alabilirsiniz.
Çilek
Ağız ve diş sağlığı için en etkili meyvenin çilek olduğunu belirtmek isteriz. Diş temizliğinde kullanılan ve diş hekimleri tarafından sıklıkla önerilen çilek, diş sağlığı için oldukça faydalıdır. Gün içerisinde düzenli olarak çilek tüketen birinin diş taşlarından kolayca kurtulabileceğini ve daha sağlıklı dişlere kavuşabileceğini özellikle belirtelim. Sizlerde meyve tüketmeyi seviyor ve bunu sıklıkla yapıyorsanız, menünüzde mutlaka çilek bulundurmaya özen gösterin.
Elma
Dişlerimizin daha kuvvetli hale gelmesini sağlayan ve içerisinde barındırmış olduğu doğal asidik maddeler sayesinde dişleri temizleyebilen elma, ağız ve diş sağlığı konusunda uzmanlar tarafından da sıklıkla önerilmektedir. Düzenli kullanımda beyazlatıcı etki yaratan Elma’nın genel sağlık haricinde ağız sağlığı içinde oldukça etkili olduğunu söylemek isteriz.
Süt ve Süt Ürünleri
Süt ve süt ürünleri diş sağlığı için çok önemli bir yere sahiptir. Doğal süt ve doğal peynir, kalsiyum ve vitamin deposudur. Küçük yaşlarda özellikle çocuklara süt ve süt ürünleri verilmesi konusunda uyarıda bulunulmasının sebeplerinden biri de budur. Sizlerde her gün düzenli olarak kahvaltılarınızda süt içebilir ve böylelikle ağız sağlığınızı düzenli olarak koruma altına alabilirsiniz.
Ispanak
Ağız ve diş sağlığı için faydalı besinlerden sonuncusu ise ıspanaktır. Sebze yemekleri arasında bulunan Ispanak, ağız ve diş sağlığı için oldukça faydalıdır. Bunun yanında sebze türlerinden kerevizde aynı etkiye sahiptir. İçerisinde bulunan kalsiyum ve demir, dişlerimizin en ihtiyaç duyduğu maddeler arasındadır. Haftada en az 1 kez düzenli olarak ıspanak yemeği yapabilir ve bu sayede ağız sağlığımızı koruma altında tutabiliriz.
Ağız ve diş sağlığı ileri ki yaşlarda daha büyük sorun haline gelmektedir. Yaşlıların zamanla dişlerinin kalmaması ve takma diş kullanmalarının sebeplerinden biride budur. Yukarıda sıralamış olduğumuz besinler, kolay ulaşılabilecek ve doğal yöntemlerle ağız sağlığınızı koruma altında tutacak besinlerdir. Sizlerde evinizde mutlaka meyve ve sebze bulundurmalı, düzenli olarak tüketmeli ve tükettirmelisiniz.
