Internete Gel
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Internete Gel
No Result
View All Result
Home Bilgi

Preacher Curl Nasıl Yapılır?

KEZZAP KS by KEZZAP KS
28 Ekim 2022
Preacher Curl Nasıl Yapılır
Share on FacebookShare on Twitter

Preacher Curl hareketinin yapımı son zamanlarda merak edilen spor hareketlerinden birisidir. Bugün sizlere bu hareketi nasıl yapacağınızı ve yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğini detaylı bir şekilde anlatacağım. Fakat önce gelin yapımına geçmeden önce nelere dikkat etmeniz gerektiğinden bahsedelim.

İçindekiler

Toggle
  • Preacher Curl Yaparken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?
    • Preacher Curl Hareketi Nasıl Yapılır?
  • Preacher Curl Hangi Kasları Çalıştırır?

Preacher Curl Yaparken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?

Preacher Curl Yapımı

Preacher Curl hareketini yaparken dikkat etmeniz gereken önemli konular vardır. Bunlar sırası ile duruş pozisyonu ve kullandığınız ağırlıktır. İlk olarak kullandığınız ağırlıktan bahsedelim. Bildiğiniz üzere spor yapan pek çok kişi kaldırabileceğinden daha çok ağırlık kullanmaya çalışmaktadır. Taşıyabilecekleri ağırlıktan fazla ağırlık kullandıkları zaman vücutlarınınım bazı yerlerini sakatlamaktadır.

Genel olarak sakatlanan yerler kol, omuz, sırt, bel ve bacak kasları olmaktadır. Sizde eğer sakatlanmamak ve hızlı bir gelişim istiyorsanız kaldırabileceğiniz ağırlıkları kullanmaya dikkat edin. Diğer bir yandan hafif ağrılıklar ile fazla set sayısı yapmanız gelişiminiz açısından önemli katkıda bulunacaktır. Diğer bir konu ise duruş pozisyonudur. Duruşunuz veya hareketi yapış şekliniz yanlış ise sakatlanma ihtimaliniz artacaktır.

Bu yüzden doğru bir duruş hem sakatlanma riskini düşürür, hem de sizleri gelişiminde önemli katkıda bulunur. Preacher Curl hareketini yaparken dikkat etmeniz gereken diğer önemli nokta ise havludur. Şimdi çoğunuz ne alaka havlu gibi sorular soruyorsunuzdur. Fakat unutmayın ki spora düzenli bir şekilde devam etmek istiyorsanız hasta olmamanız gerekmektedir. Bunun içinde spor esnasında dökülen terlerinizi havlu yardımı ile silerek bu riski düşürebilirsiniz.

Preacher Curl Hareketi Nasıl Yapılır?

  • İlk olarak koltuk altlarınız Preacher sehpasına değecek şekilde oturun.
  • Ardından ağırlığı tutun ve aşağıya doğru indin.
  • İndirdikten sonra dengeli bir şekilde kendinize doğru çekin. Fakat unutmayın ki tepe noktasında bekleme yapmadan devam etmeniz gerekmektedir.
  • Son olarak bu hareketi setler ve tekrarlar halinde yapmanız sizler için çok daha iyi olacaktır.

Preacher Curl Hangi Kasları Çalıştırır?

Preacher Curl hareketi ağırlıklı olarak ön kol kasları çalıştıran bir harekettir.

Tags: Spor
KEZZAP KS

KEZZAP KS

Selamlar! Ben Mustafa Çinkılınç, fakat siz beni sanalda bilinen lakabım olan KEZZAP KS Olarak tanıyorsunuz. bilmiyorumdeme.com , internetegel.com gibi 20'den fazla platformu yönetmekteyim.

İnternetten Para Kazanma

İnternetten Para Kazanma

Önerilen

Aşkta Doğru Kişi Nasıl Bulunur

Aşkta Doğru Kişi Nasıl Bulunur?

31 Ekim 2022
Zayıflamak

Zayıflamak İçin Neler Yapabilirsiniz?

16 Aralık 2024

Trendler.

Pubg Mobile Bedava UC Alma

Pubg Mobile Bedava UC Alma (660 UC)

16 Kasım 2024
Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

16 Temmuz 2024
Pubg Mobile Bedava Hesaplar

Pubg Mobile Bedava Hesaplar (Güncel Liste)

9 Mayıs 2024
Üniversite Sınavlarına Hazırlanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Üniversite Sınavına Hazırlanırken Dikkat Etmemiz Gerekenler

26 Ocak 2023
Matematik Dersine Nasıl Çalışılır?

Matematik Dersine Nasıl Çalışılır?

27 Ocak 2023

İnternete Gel

İnterneteGel.com Sitesi 2022 Yılı başlarında Yayın hayatına başlamıştır. Sitemizde Bilgi, Finans, Teknoloji, Eğitim, Oyun, Sağlık, Spor Diyet ve onlarca kategoride içerik üretiyoruz.
Sitemize reklam vermek veya farklı bir konuda iletişime geçmek için bilgi@mukasmedya.com mail adresimizden veya 0850 840 03 19 numaralı WhatsApp destek hattımızdan bilgi alabilirsiniz.

Kategoriler

  • Bilgi
  • Diyet
  • Eğitim
  • Finans
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji

Son Paylaşılanlar

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

6 Mayıs 2025
E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

27 Nisan 2025
  • İletişim
  • Gizlilik Politikamız

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Diyet
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.