Yaz ayının gelmesi ile beraber pek çok kişi cennet hurmasının faydalarını merak etmeye başlamıştır. Birçok hastalığa karşı doğal bir savunma oluşturan cennet hurmasının faydaları saymak ile bitmez. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmesinden dolayı sıklık ile tercih edilen meyvelerden bir tanesidir. Bunun yanı içiresinde bulunan A, B2, C ve B3 vitaminleri sebebi ile günlük alınması gereken birçok vitamin ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olmaktadır. Bu yazımızda sizlere cennet hurmasının faydalarını, zararlarını, kaç kalori olduğunu, hangi ayda yetiştiğini ve besin değerini detaylı bir şekilde sizlere anlatacağım. Şimdi sağlık açısından pek çok faydası olan bu meyvenin detaylarına bakalım.
Cennet Hurmasının Faydaları Nelerdir?
Cennet hurmasının bilinen pek çok faydası bulunmaktadır. Özellikle vitamin ve mineraller açısından zengin olan bu meyvenin faydaları başlıca şu şekildedir;
- Cennet hurması magnezyum ve demir açısından zengin meyvelerden bir tanesidir.
- İçinde bulunan kalsiyum sebebiyle kemikleri güçlendirerek iskelet sistemini daha sağlıklı ve güçlü hale getirmektir.
- C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin bir meyvedir.
- Hamilelik döneminde annenin sağlığını önemli bir düzeyde korumaktadır. Bunun yanı sıra bebeğin gelişimi açısından da çok önemli bir meyvedir. Fakat cennet hurmasını hamilelik döneminde tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim.
- Gebelik döneminde kadınların en büyük sorunu olan sindirim sorunlarına karşı faydalıdır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bunun asıl sebebi ise içinde bulunan antioksidanlardır. Bunun yanı sıra içinde bulunan bol miktarda C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi desteklenmektedir.
- Lifli bir yapıya sahiptir.
- Bağırsak sağlığını sağlamak için çok önemlidir.
- Sindirim sisteminin düzenlenmesinde yardımcı olmaktadır.
- Kabızlık sorununa karşı yararlıdır.
- Kan basıncının düzenlemesinde yardımcı olmaktadır.
- Ani tansiyonların düşüp yükselmesini engeller.
- Kansere karşı etkili meyvelerdendir. Bunun asıl sebebi ise içinde bulunan yüksek antioksananlardır.
- Vücutta bulunan tümörlere karşı savaşmaktadır.
- Strese karşı etklidir.
- Cennet hurmasının faydalarından bir diğeri ise stresi azaltmasıdır.
- Mutluluk hormonunun salgılanmasında yardımcı olur.
- İnsan vücudunda oluşan iltihapları önemli bir ölçüde yok etmesine yardımcı olmaktadır.
- Vücudun direncinin arttırarak daha sağlıklı kalmasını sağlar.
- Sürekli olarak yorgun hissediyorsanız cennet hurması tüketebilirsiniz.
- İştahı kapalı olan kişilerin iştahını açmaya yardımcı olur.
- Yaşlanmayı geciktirmektedir. Bunun sebebi ise antioksidan maddelerden dolayıdır.
- Cildi canlandırarak daha canlı bir görünüm vermektedir.
- Ciltte bulunan kusurları gidererek yenilemektedir.
- A vitamini yönünden zengin bir meyvedir.
- B2 ve B3 vitamini açısından zengin meyvelerden birisi ise cennet hurmasıdır.
- C vitamini yönünden zengin meyvelerden bir tanesidir.
Cennet hurmasının faydaları başlıca bu şekildedir.
Cennet Hurması Zararları Nelerdir?
Cennet hurmasının bilinen birçok zararı bulunmaktadır. Bu zararlardan ilki cennet hurmasının şekerli yapısından dolayı oluşan sorunlardır. Eğer gereğinden fazla cennet hurması tükettiğiniz zaman şekerinizi yükseltebilirsiniz. Bunun yanı sıra gereğinden fazla cennet hurması tükettiğiniz zaman bağırsak sağlığınızı tehlikeye sokabilirsiniz. Kabızlık gibi sorunlar da sebep olabilirsiniz. Bunun asıl sebebi ise çok fazla cennet hurması tüketimidir. Son olarak kronik hastalığı olan kişilerin cennet hurması tüketmesi tavsiye edilmemektedir. Eğer bu meyveyi tüketecekseniz mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim.
Cennet Hurması Besin Değeri
Cennet hurmasını içerisinde pek çok besin kaynağı bulunmaktadır. 100 gram cennet hurmasında 126 kcal kalori bulunmaktadır. Bunun yanı sıra 0,4 gram yağ, 1 mg soydum, 310 mg potasyum, 34 g karbonhidrat, 0,8 g protein, 66 mg C vitamini, 27 mg kalsiyum ve 2,5 mg demir bulunmaktadır.
Cennet Hurması Ne Zaman Yetişir?
Cennet hurması yılların belirli bir zamanı toplanmaktadır. Cennet hurmasının yetiştiği zamanlar eylül ve ekim aylarıdır. Fakat ilk çiçeğini verdiği zamanlar ise nisan ve mayıs ayları olarak bilinmektedir.
