Son zamanların en popüler meyvelerinden birisi olan papayanın faydalarını pek çok kişi merak etmeye başlamıştır. Bu yazımızda sizlere papayanın faydalarının neler olduğunu, zararların neler olduğunu, nerede yetiştiğini, hangi mevsimde yetiştiğini, besin değerini, kaç kalori olduğu gibi soruları detaylı bir şekilde vereceğim. Özellikle sindirim sistemi ve kalp sağlığı için en ideal meyvelerden birisi olarak bilinmektedir. Bunun yanı sıra lif ve magnezyum gibi mineraller sayesinde vücudun günlük alması gereken minerallerin belirli bir oranını karışılmaktadır. İşte papayanın faydaları.
Papayanın Faydaları Nelerdir?
Papayanın bilinen faydalarının dışında pek çok bilinmeyen faydası bulunmaktadır. Çeşitli hastalıklar karşı, doğal bir savunma sistemi oluşumuna yardımcı olduğundan dolayı sıklık ile tercih edilen meyvelerden bir tanesidir. Papayanın faydaları başlıca şu şekildedir;
- C vitamini açısından zengin bir meyvedir.
- İçerisinde bulunan antioksidan sayesinde sağlığa çok iyi gelmektedir.
- Diyet yapan kişiler için uygun bir meyve olarak bilinmektedir.
- Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, düzenli bir şekilde papaya tüketebilirsiniz.
- Hazımsızlık sorunu olanlar için faydalı bir meyvedir.
- Huzursuz bağırsak sendromu olan kişilerin tedavisinde kullanılabilir.
- Kabızlık sorunu çekenlere iyi gelmektedir.
- Kalsiyum açısından zengin bir meyvedir.
- Mide ekşimesi rahatsızlığını sık sık çeken kişiler doktor onayı aldıktan sonra papaya tüketebilir. Bu sayede mide ekşimesi sorununun semptomlarında azalma görülebilmektedir.
- Sindirim sistemini korumaktadır. Bunun yanı sıra pek çok uzman tarafından açıklanan bilgilere göre, sindirim sorunu yaşan kişilerde etkili olduğu görülmüştür.
- Diyet lifi için ideal bir meyvedir.
- Demir açısından zengindir.
- Kolon kanseri semptomları olan kişilerde, toksinleri emer. Ardından bağırsak hareketleri sayesinde vücuttan önemli bir ölçüde toksinleri atmaktadır.
- Bağırsak solucanlarının ölmesi için kullanılabilir.
- Oluşabilecek enfeksiyonları bir nebzede olsa önlemektedir.
- Uzun süre tok hissi verir.
- Fosfor açısından zengindir.
- Vücudunuzda bulunan faydalı mikroorganizmaları besleyerek daha sağlıklı olmanızı sağlar.
- Manganez açısından zengindir.
- Cilde parlaklık verme etkisi bulunmaktadır.
- A vitamini yönünden zengin bir meyvedir.
- İçerisinde bol miktarda magnezyum bulunur.
- İçinde bulunan A vitamini sayesinde kalp sağlığına iyi gelmektedir.
- Eğer yaralandıysanız papaya tüketebilirsiniz. Yaraların iyileşme hızını arttıran bir meyvedir.
- Stres nedeni ile oluşan kanser riskini önemli bir ölçüde azaltır.
- Soğuk algınlığına karşı doğal bir savunma oluşturmaktadır.
- Öksürük sorununa karşı etkili bir meyvedir.
- İnsan yaşamını tehlikeye sokacak virüs ve kanser gibi hastalıklara karşı korumaktadır.
Papayanın faydaları başlıca bu şekildedir.
Papayanın Zararları Nelerdir?
Papayanın bilinen en büyük zararlarının arasında olan 5 önemli madde bulunmaktadır. Bunlardan ilki hamile kadınların düşük yapmasına sebep olmasıdır. Alerjenler sebebi ile çeşitli solunum bozukluğuna sebep olabilir. Papaya meyvesinin bilinen bir diğer zararı ise yemek borusuna zarar verebilme ihtimalidir. Bu yüzden bu meyveyi yerken mutlaka dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu meyvenin bir diğer zararı ise alerjiye sebep olmasıdır. İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde alerjiye sebep olabilmektedir. Fakat bu kişilerin bünyesine göre değişiklik gösterebilmektedir. Aşırı şekilde tüketilen papaya meyvesi, böbrek taşının oluşumun ve gelişimine sebep olabilmektedir.
Papaya Besin Değeri
100 gram papayanın besin değeri başlıca şu şekildedir;
- 0,3 gram yağ
- 11 gram karbonhidrat
- 0,5 gram protein
- 8 gram şeker
- 182 miligram potasyum
- 8 miligram sodyum
Papayanın besin değeri başlıca bu şekildedir.
1 Adet Papaya Kaç Kalori
1 adet papaya (150 gram) yaklaşık olarak 65 kaloriye denk gelmektedir.
Papaya Nerede Yetişir?
Papaya meyvesinin genel olarak yetiştirildiği iklimler tropikal ve alt tropikal bölgelerdir. Amerika Birleşik Devletlerin özgü olan bu meyve dünyanın neredeyse her yerinde yetişmesi ile bilinmektedir. Asya yemeklerinde bu meyve sıklık ile kullanılmaktadır.
Papaya Kilo Verdirir mi?
Papaya meyvesi içinde bulunan vitamin, mineral yüksek olurken kalorisi yüksek olmayan bir meyvedir. Bundan dolayı papaya meyvesi kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklık ile kullanılmaktadır.
