Kızılcığın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Son zamanlarda ekşi tadı ile dikkat çeken meyvelerden bir tanesi olan kızılcığın faydaları pek çok kişi merak etmeye başlamıştır. Ekşi tadının yanı sıra resmen vitamin deposu olarak da bilinmesi sebebi ile sürekli olarak tüketilmektedir. Fakat pek çok kişi kızılcığın faydalarını maalesef bilmemektedir. Bu yazımızda sizlere kızılcık meyvesinin faydalarını, besin değerini, hamilelikte kızılcık tüketilir mi sorusu ve kızılcığın zararlarının ne olduğu gibi pek çok konuda bilgi vereceğim. İşte kızılcık meyvesi ile ilgili bilgiler.

İçindekiler

Kızılcık Meyvesinin İçinde Bulunan Vitaminler

Kızılcık meyvesinin içerisinde bulunan E, A, B ve K vitaminleri yönünden oldukça zengindir. Bunun yanı sıra bakır, magnezyum ve demir yönünden sağlıklı bir meyve olarak bilinmektedir.

Kızılcığın Faydaları Nelerdir?

Pek çok kişi kızılcığın faydaların ne olduğunu ve ne işe yaradığını bilmemektedir. İçerisinde bulunan pek çok vitamin sayesinde insan vücuduna oldukça sağlıklı geldiğini hatırlatmak isterim. Şimdi gelin sözü daha fazla uzatmadan kızılcığın faydalarının neler olduğunu sırası ile anlatmaya başlayalım. Kızılcık meyvesinin faydaları başlıca şu şekildedir;

Uykunun düzene girmesini sağlayan melatonin hormonu içerirdir. Eğer uyku sorunlarınız varsa bu meyveyi rahatlık ile yiyip uyku düzeninizi normal hale getirebilirsiniz.
Eğer böbrekte kum ve taş gibi sorunlarınız varsa kızılcık suyu içebilirsiniz. Kızılcık suyu böbrekte bulunan kum ve taşları düşürmesi yönünden etkili bir meyvedir.
Diş eti gibi sorunlar için ideal bir meyvedir.
Diş sorunları çeken kişilere tarafından sıklık ile kullanılmaktadır.
Vücutta bulunan pek çok iltihaba karşı etkili bir meyvedir.
Lif oranını yüksek olmasından dolayı bağırsaklar daha sağlıklı bir hale getirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
İçinde bulunan vitaminler sayesinde vücudu pek çok hastalığa karşı korumaktadır.
Kızılcık meyvesinin içinde bulunan antioksidan sayesinde kanser oluşumu müsait olan kişiler üzerinde etkilidir. Yani kanserin hem yayılmasını hem de oluşumuna karşı büyük bir koruma sağlamaktadır.
Cildi güzelleştirme etkisi olduğu bilinmektedir.
Cildin yaşlanmasını biraz da olsa engellemektedir.
İdrar yolu enfeksiyonu olan kişilerin iyileşmesinde yardımcı olur
Kemik sağlığını korur. Bunun asıl sebebi ise içerisinde bulunan kalsiyumdur.
Kanda oluşabilecek pıhtıları engeller. Düzenli kızılcık tüketimi kanda oluşabilecek pıhtı riskini azaltması ile bilinmektedir.

Kızılcığın faydaları başlıca bu şekildedir. Fakat bu meyveyi sağlık sorunları için tüketip tüketmeyeceğiniz karar veremiyorsanız mutlaka en yakınınızdaki doktora danışmanızı tavsiye ederim.

Kızılcık Zararları Nelerdir?

Kızılcığın Faydaları ve Zararları Nelerdir

Pek çok kişi tarafından bu kadar faydası olan bir meyvenin zararı olur mu tarzında sorular sormaktadır. Kızılcık meyvesinin tüketiminde hiç bir zararı yoktur. Fakat her şeyde olduğu gibi bu meyvede de fazla tüketim olduğu zaman çeşitli zararlar olacaktır. Gereğinden fazla tüketilmesi durumunda böbrekte taş oluşum riskini arttırabilmektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan salisilik asitten dolayı aspirin ile etkileşimde bulunabilmektedir.

Kızılcığa alerjiniz varsa kaşıntı ve döküntü gibi pek çok hastalığa sebep olabilmektedir. Unutmayın ki bu meyveyi tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim. Bu sayede kendinizi çok daha fazla güvene alabilir ve içiniz rahat bir şekilde kızılcık meyvesini tüketebilirsiniz.

Hamileyken Kızılcık Yenir mi?

Hamile bir kişini kızılcık yemesinde her hangi bir problem bulunmamaktadır. Tam tersi pek çok uzman tarafından uykunun düzene girmesi ve gebelik döneminde yaşanan kabızlık problemlerine karşı etkili olduğu bilinmektedir. Uykuyu düzene sokmasının en önemli sebebi ise, içerisinde bulunan melatonindir. Fakat unutmayın ki kızılcık meyvesini aşırı tükettiğiniz zaman hamileliğiniz ve sağlığınız risk altına gireceğinden dolayı, aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz. Bu sayede hem sağlığınızı hem de bebeğinizi rahatlık ile koruyabilirsiniz.