Dikkat dağınıklığı hakkında konuşacağımız yazımıza hoş geldiniz. İnsanlar, herhangi bir iş yaparken dikkati dağıldığında birdaha zor toparlanıyor yada yeniden aynı konsantrasyonu sağlayamıyor. Bunun nedeni ise, odaklanma problemi ile eşleşiyor olmasıdır. Bugün sizlerle dikkat dağınıklığı hakkında konuşacağız.
Dikkat Dağınıklığı
Özellikle iş yerinizde yada ders dinlerken dikkat dağınıklığı yaşayanlar bu konudan oldukça şikayetçi. Bunun nedeni ise bulundukları konumun çok önemli olması. İş esnasında tüm odağını vermesi gereken ve işi tamamlaması gereken bir kişinin, dikkat dağınıklığı yaşaması sebebi ile tüm düzeninin bozulması, üniversitede final sınavında çıkacak olan bir konuyu anlatan hocayı dinlediği esnada dikkati dağılan ve bir daha odaklanamayan öğrencinin yaşadığı stres neredeyse aynı seviyededir. Bunun için ne gibi çözümler üretilebilir dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan incelemeye başlayalım.
Odak Noktanızı Belirleyin
Dikkat dağınıklığı konusunda sorun yaşamak istemiyorsanız, öncelikle odak noktanızı belirlemeniz gerekmektedir. Yani, o an ne yapmak istiyorsanız kafanızda sadece onu tasarlamalı ve oluşturmalısınız. Diğer seçenekler sizin dikkatinizi bozmamalı ve tüm seçenekleri diğer bir noktaya bırakmalısınız. İki işi aynı anda yapmak ikisini de iyi yapmamak demektir.
Sizi Engelleyen Şeylerden Kurtulun
İş yerinizde sürekli dikkatinizi dağıtan bir şey varsa öncelikle bundan kurtulmanız gerekmekte. Bu herhangi bir kişi de olabilir, herhangi bir nesne de. Masanızda duran bir kalemin dahi dikkatinizi dağıtabileceğini unutmayın. Yani bu cümlemizden sonra benim dikkatimi dağıtan şey ne diyerek didik didik arama yapmanıza gerek yok.
Okulunuzda ders esnasında eğer arkadaşınız dikkatinizi dağıtıyorsa, tüm dostluğunuzu ders dışında yaşamalı, odaklanmanız gereken noktada gerekirse onu hayatınızdan çıkarmalısınız. Aksi taktirde, bu durumda verimsiz olarak yaşamak zorunda kalan siz olacaksınız.
Uzun lafın kısası, dikkatinizi dağıtan ve sizi engelleyen tüm her şeyden kurtulmanız gerek. Genel resme baktığımız zaman insanların dikkatinin dağılmasının mutlaka bir sebebi vardır. Kimse durduk yere işini bırakmaz yada oyalamaz.
Sonuçlara Odaklanın
Yukarıda bahsettiğimiz maddelerden hiçbirini yaşamadığınız halde yine de dikkat dağınıklığı konusunda şikayetçiyseniz, o an yaptığınız şeyin size ne gibi bir sonuç getireceğini düşünün. Özellikle, iş ve okul konusunda uğraştığınız şeyin, hayatınıza ne kadar olumlu bir sonuç getireceğini düşündüğünüzde bir anda kendinizi daha verimli ve iyi hissetmeye başlayacaksınız. Kısacası, sonuca odaklandığınız sürece hayatınızda olan tüm etkenler hiçbir şekilde size zarar vermeyecektir.
Renk Uyumu
Renk uyumunun insan dikkati üzerinde ne kadar uyumlu olduğunu daha önceki yazılarımızda sizlere bahsettik. İnsanlar, belli başlı renklerde daha başarılı oluyor, bazı renklerde ise performansları düşüyor. Bunun en belirgin örneklerinden biri ise, dersliklerin içerisinde genellikle açık renklerin kullanılmasıdır.
Koyu ve kalın renkler insanları sıkar ve daralmasına sebep olur. Hatta yapılan bazı araştırmalar sonucunda, bazı renklerin anksiyeteyi tetiklediği ortaya çıkmıştır. Daha önce gittiğiniz herhangi bir okulda sınıfınızın komple siyah yada komple kırmızı olduğunu düşünün. En fazla durabileceğiniz saat aralığı 1 saattir. Sonrasında ise daralmaya ve bunalmaya başlayacaksınız.
Anlatmak istediğimiz tam olarak bu. Bazı renkler insanları olumsuz etkileyebilir. Bulunduğunuz ortamın renklerine bir göz gezdirin. Eğer hiçbir şey olmamasına rağmen bir türlü dikkatinizi toplayamıyor ve yapmanız gereken şeye odaklanamıyorsanız, bulunduğunuz alanın renkleri sizi etkiliyor olabilir.
Dikkat dağınıklığını tetikleyen birçok dış etken ve aynı zamanda psikolojik etken bulunmakta. Sizlere bu ikisi üzerinden birkaç örnek ile durumu anlatmaya çalıştık. Sizlerde, dikkat dağınıklığı konusunda problem yaşıyorsanız, değerlendirmeye almanız gereken birçok nokta bulunmakta. Sağlıklı ve huzurlu günler dileriz.
