Bu yazımızı tükenmişlik sendromu yaşayan ve bu konuda artık bir şeyler yapmak isteyen okurlarımız için hazırladık. Tükenmişlik sendromu, psikolojinizin sizi ele geçirdiği ve üstünüze baskı kurduğu bir duygu veya hissiyattır. Bundan kurtulmak imkansız gibi görünse de aslında öyle olmadığını sizlerde gayet iyi biliyorsunuz. Tükenmişlik sendromu yaşayan insanların, daha fazla ilgi ve daha fazla şefkate ihtiyacı vardır.
Tükenmişlik Sendromu
Tükenmişlik sendromu, son zamanlarda özellikle gençlerde daha sık görülmeye başlandı. Son 3 yılda, bunalıma giren ve madde bağımlılığına yönelen gençlerin oranında ciddi bir artış var. Bunun birçok sebebi bulunmakta ancak bu kadar ileri giden durumlarda tedavi olmak kesinlikle şart. Dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan yazımızı incelemeye başlayalım.
Mutsuzluk
Hiçbir şeyden memnun olmayan ve mutsuz olan gençlerin devamı direkt olarak tükenmişlik sendormudur. Hayatlarının hiçbir noktasında zevk almayan ve hayalini kurdukları bütün her şeyin ellerinden kayıp gitmesi bu durumu çok net bir şekilde tetiklemektedir. İnsanlar öncelikle hayal ettikleri şeye kavuşamadıkları zaman üzülür ve bunun devamında ise tükenmişlik sendromuna girerler. İşte tam olarak mutluluğun ne kadar önemli olduğunu bir kez daha hatırlamış olalım.
Özgür Ruhlu Olmaya Çalışın
Özgür ruhlu olmaya çalışın dediğimiz zaman her şeye ve hatta dünyaya kafa tutun demek istemedik. Ruhunuzu özgür ve huzurlu bırakın. İnsanların ne söylediklerine, ulaşabildiklerinize yada ulaşamadıklarınıza bu kadar takıldığınız sürece tükenmişlik sendromu içerisinden çıkamazsınız. Sizi sadece mutlu eden, o an motive eden noktalara odaklanın. Kendi kendinize tükenmişlik sendromundan kurtulmak aslında düşündüğünüz kadar zor değildir.
Psikolojik Destek
Her yolu denediniz ancak bir türlü bazı yerlerde kurtulamıyorsanız, psikolojik destek almaya başlayabilirsiniz. Ben deli değilim cümlesini kurma konusunda lütfen çok uzakta olun. Deliler değil, konuşmak isteyenler psikolojik destek alırlar. Sizlerde, daha önce sizi tanımayan ve ne olursa olsun yargılamayacak birine gidebilir ve tüm içinizi dökebilirsiniz. Emin olun belirli bir zaman sonra kendinizi daha da rahatlamış hissedeceksiniz.
Ailenizle Zaman Geçirin
Tükenmişlik sendromuna en iyi gelecek şeylerden biri direkt olarak ailedir. Aslında aileniz sizin kurtarıcınız ve ilacınız olacaktır. Bunun nedeni ise, bir psikologtan çok ailenizde sizlere her anlamda destek verebilir ve sizi zor zamanlarda ayağa kaldırabilir. Bunun olmasını istiyorsanız eğer, tüm dünyaya kendinizi kapatmış olsanız bile, ailenize asla kendinizi kapatmayın. Tükenmişlik sendromunun en önemli çözüm kaynaklarından biri sevdikleriniz ve elbette ailenizdir.
Bu sendromun içine girdiğinizde ve aynı zamanda bunu hayatınızın her alanında yaşamaya başladığınızda, kendinizi bitmiş ve birdaha asla toparlanamayacakmış gibi hissetmeniz oldukça normal. Ancak yukarıda sıraladığımız maddelerde yazan ufak detayları kaçırmadığınız taktirde, aynı zamanda kendinizi farkına vardığınız vakitte daha kolay bir şekilde zor günleri atlatmaya başlayacaksınız. Sağlıklı ve huzurlu günler dileriz.
