Duygusal çöküntüden kurtulma, özellikle son dönemlerde insanların her anlamda bunalıma girdiğini ve duygusal anlamda çöküş yaşadığını fark ettiğimizde, daha sık araştırılmaya başlandı. Genç kesim arasında daha çok karşılaşılan bu durum, onların psikolojisini daha çok etkilemekte ve hatta yanlış davranışlara meyil sağlamaktadır. Uzmanlar, kişiler bu gibi durumlar yaşadığında buna geçiş dönemi demektedir ancak bizler bu geçiş döneminin kesinlikle uzamamasından yanayız.
Aslında yaşadığımız sorunlara getireceğimiz çözümler, biz ne kadar hızlı olursak o kadar hızlı gerçekleşir. Bütün her şey bize bağlıdır ve bizde biter. Bugün sizler için hazırlamış olduğumuz makalemizde, duygusal anlamda yaşadığınız çöküntüler için neler yapmanız gerektiğinden bahsedeceğiz.
Duygusal anlamda kendinizi iyi hissetmediğinizde direkt olarak içinize kapanmayı ve hatta günlerce yalnız kalmayı tercih edersiniz. Siz böyle olmasanız bile çevrenizde mutlaka bu gibi durumları yaşayanlar vardır. Eğer sizlerde kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda tek çözüm yolunu kapanmak olarak düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan yazımızı incelemeye başlayalım.
Gün içerisinde kötü bir haber alabilir yada can sıkıcı bir durum ile karşılaşabilirsiniz. Bu gayet normal bir durum ancak bu durumu hayatınızın en kötü şeyi haline getirmek kesinlikle anormaldir. İster anlık olarak çöküşe uğrayın isterseniz uzun zamandır içinden çıkamadığınız bir durum ile karşılaşın, çözüm yolunuz kendinizi eve yada odaya kapatmak olmamalı. Aksine daha hareketli ve daha aktif olmanız gerekmektedir. Sizler eve kapandığınız sürece sadece kendinizi değil, düşüncelerinizi ve sorunlarınızı da aynı evin içerisine koyuyorsunuz. Daraldığınızda ve çöküş yaşadığınız dönemlerde evde değil, dışarıda olun. Gezin, dolaşın ve hatta daha önce hiç gitmediğiniz yerleye gitmeye çalışın. Değişiklik ve farklı atmosfer, size mutlaka iyi gelecektir.
Güvendiğiniz dostlarınız sizin iyi yada kötü gününüzde mutlaka yanınızda olacaktır. Dostlarınızı arayın ve onlarla dertleşmek istediğinizi söyleyin. Bundan çekinmek sanırım kendinize yapacağınız en büyük haksızlık olacaktır. Dostlar kötü gün için vardır ve sizlerde duygusal anlamda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, paylaşmak ve konuşmak için onları aramalısınız. Kadınlar bu konuda daha çekimser davranmaktadır ancak bu fobinizi kesinlikle yenmenizi tavsiye ediyoruz. Kendinizi iyi hissetmediğinizde telefonunuza sarılın ve dostlarınızı arayın. Onlarla ister evin içerisinde isterse dışarda buluşun, kahve için yemek yiyin. Emin olun gün sonunda kendinizi bir nebze de olsa hafiflemiş ve rahatlamış hissedeceksiniz.
Günlük tutmayalı kaç yıl oldu? Hadi bu soruya vereceğiniz cevap üzerinden ilerleyelim. Yaşadığınız sorunlar yada duygusal çöküntüleriniz kimseye anlatılacak derecede değilse yada kimseyle konuşmak istemiyorsanız, günlüğünüz sizin yanınızda olacaktır. Derdinizi, düşüncelerinizi ve yapmak istediklerinizi ona yazabilir ve hiçbir zaman sizi görmeyecek, canlı hale dönüşmeyecek bir varlıkla birlikte dertleşmiş olacaksınız. İlk başta size saçma gibi gelse de, denediğiniz zaman duygusal yorgunluğunuzun yavaş yavaş geçmeye başladığını fark edeceksiniz. Hoşunuza giden ve beğendiğiniz bir günlüğü satın alabilir, kendinize yeni bir dost edinebilirsiniz.
İzlediğimiz dizi yada filmlerde insanlar duygusal anlamda çöküş yaşadıkları zaman ya abur cubur yer yada kendinde değişikliğe gider. Sizlerin abur cubur yiyerek zararlı beslenmesini tavsiye etmiyoruz ama kendinizde bir değişikliğe gitmeniz hiçte fena olmayacaktır. Örneğin kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve bu durum uzun zamandır sizinle beraber ise, kuaföre gidebilir ve kendinize bakım yaptırabilirsiniz. Belki saçınızın rengini değiştirebilir yada kestirebilirsiniz. Cildinize bakım yaptırarak daha yumuşak ve pamuksu bir hisse sahip olabilirsiniz. Bahsetmiş olduğumuz değişiklik, ilk başta bir işe yaramayacak gibi dursa da, aslında insanlar kendilerini değiştirdikleri zaman daha özgüvenli hale gelmektedir.
Yeri geldiğinde kendimize yada kalbimize söz geçiremiyor, üzülmememiz gereken şeylere bile kahrolacak hale geliyoruz. Ancak bu durumun uzun sürmemesi ve kendinize zarar vermemeniz en çok önem verilmesi gereken şeydir. Evet belki kısa bir süre yalnız kalmak isteyebilirsiniz. Hatta bu sizin için daha iyi olacaktır. En azından kafa dinlemiş ve dinlenmiş olursunuz. Ancak bu durumun en fazla 1 hafta sürmesi gerekmektedir. Sonrasında ise yukarıda sıralamış olduğumuz maddelerde yazan önerilerimizi gerçekleştirebilir ve kısa bir süre sonunda yaşadığınız çöküntüden kurtulabilirsiniz
