Sağlığınız için uzak durmanız gereken yiyecekleri maalesef pek çok kişi bilmemektedir. Hayatımızı önemsediğimiz kadar sağlığımıza da aynı derece de önem vermeliyiz. Yoğun bir gün içerisinde ne kadar sağlıklı besleniyoruz bunu sorgulamamız gerek. Eğer yediklerimize dikkat etmez ve her gün aynı şekilde hayatımıza devam edersek, ilerde çok ciddi sağlık problemleri ile uğraşabilir ve hatta geri dönüşü olmayan hastalıklara yakalanabiliriz. Bugün sizlere sağlığınız için uzak durmanız gereken yiyeceklerden bahsedeceğiz.
Uzak Durmanız Gereken Yiyecekler Nelerdir?
Sağlık için faydası olan yiyecekler kadar elbette zararlı olanları da var. Kanserojen madde içeren ve sağlığımızı olumsuz etkileyen birçok yiyecek türü hayatımızın her alanında bulunmaktadır. Şimdi bu yiyecekleri maddeler halinde sıralayarak, yazımızı incelemeye başlayalım.
Jelibon
Sağlığınız için uzak durmanız gereken yiyeceklerden ilki jelibondur. Çok tatlı ve neşeli bir atıştırmalık olan jelibonlar, aslında en tehlikeli yapay gıdalar arasında yer almaktadır. Çocukların ve hatta yetişkinlerin bile çok sevdiği jelibonlar, içerisinde bulunan kanserojen madde ve yapay tatlandırıcı gibi birçok madde, sağlığımızı ciddi oranda etkilemektedir. Özellikle çocukların daha çok yediğini ve her seferinde sağlığa zarar verdiğini düşündüğümüzde, olabildiğince az tüketmeli ve hatta yememeye çalışmalıyız.
Aç Bitir Gıdalar
Sağlığınız için uzak durmanız gereken yiyeceklerden ikincisi ise aç bitir gıdalardır. Yoğun bir iş temposunun ardından akşam eve geldiğinizde yemek pişirmeye üşenebiliyor ve yapmak istemiyoruz. Hal böyle olunca insanların kolayına gelen aç bitir gıdalara yöneliyoruz. Bu ise sandığınızdan daha zararlı olmaktadır. İçlerinde ne olduğunu bilmediğimiz ve uzun süre bekletilen bu gıdalar, insan sağlığını olumsuz etkilemektedir.
Kendi pişirdiğimiz yemeklerin içeriğini görebildiğimiz gibi istediğimiz zaman istediğimiz gibi içeriğini hazırlayabiliyoruz. Sizlerde işe gitmeden bir önceki akşam yemeğinizi hazırlayabilir ve böylelikle hazır gıdalara mecbur kalmamış olursunuz.
Dondurulmuş Balık
Taze ve anlık pişirilen balığın lezzetini hepimiz biliyoruz. Ancak artık bu yiyeceklerin dondurulmuş hali de satışa çıkmış bulunmakta.Marketlere gittiğimizde birçok balık çeşidinin dondurulmuş halini görebiliyoruz. Kendiniz için ve aileniz için bu yiyecekleri tüketmenizi önermiyoruz. Her ne kadar dondurulmuş olsa da taze bir şekilde tüketilmeyen balık sağlık açısından tehlike oluşturmaktadır. Eğer çok istiyorsanız, taze ve hazır bir şekilde balık alabilir evinizde pişirebilirsiniz.
Tavuk Nugget
Bütün marketlerde görebildiğimiz hazır nuggetler, içerisinde neredeyse tavuğa dair hiçbir şey barındırmamaktadır. Ayrıca nişasta ve tuz gibi zararlı maddelere sahip nugget, kontrolsüz kilo alımına sebep olacaktır. Fabrika üretimi olan bu gıdanın kullanılması halinde hormonal bozukluklar yaşayabilir ve vücudunuzda istemsiz şekilde tüylenme ile karşı karşıya kalabilirsiniz.Bundan ötürü hazır gıdalar kategorisine giren bu ürünü yememeli ve çocuklarınıza da yedirmemelisiniz.
Kahvaltılık Gevrek
Özellikle çocukların ve gençlerin daha çok tükettiği hazır gevrekler, içerisinde birçok yapay madde ve tatlandırıcı içermektedir. Televizyonlarda izlediğimiz reklamlar gerçeği yansıtmamaktadır. Sağlık açısından zararlı olan ve sık kullanımı sonrasında şeker hastalığına sebep olan bu yiyeceği evinizde bulundurmamalı ve çocuklarınızın yemesine izin vermemelisiniz.
Bunun yerine daha çok kahvaltılık ürünler tercih edebilir ve çocuklarınıza kahvaltıda ılık süt içirebilirsiniz. Diğer bir çareniz ise bebe maması olacaktır. Eğer çocuğunuz süt ile karıştırılan yiyecekleri daha çok seviyorsa, ona bebe maması alabilir ve süt ile tüketmesini sağlayabilirsiniz.
Margarin
Sağlığınız için uzak durmanız gereken yiyeceklerden sonuncusu ve en çok bilinenler arasında olan margarindir. Sağlığa aşırı derecede zararlı olan ve devamında birçok kalp hastalığına sebep olan margarin, yemeklerimizde sıkça kullandığımız gıdalar arasında yer almaktadır. Margarin kullanmak yerine sıvı yağ tercih edebilir ve yemeklerinizi onunla pişirebilirsiniz. Kalp damarlarını tıkaması ve çeşitli rahatsızlıklara sebep olması ile bilinen margarini, mutfağınızda bulundurmamalı ve yemeklerinizde kullanmamalısınız.
Son 5 yıl içerisinde yapılan deneyler ve testler sonucunda sağlıksız beslenmeden kaynaklı birçok rahatsızlığın ortaya çıktığı tespit edilmiştir. Çalışan ve yoğun tempoya sahip insanlar, hazır gıdalara daha çok yönelmektedir. Sizlerde eğer bu kategori içerisinde bulunuyorsanız, her ne olursa olsun önce sağlığınıza sonrasında yediklerinize dikkat etmelisiniz.
İleriki yaşlarda çeşitli problemlerle karşılaşmak istemiyorsanız, baştan önleminizi almalısınız. Yukarıda sıralamış olduğumuz yiyecekler küçükten büyüye bütün herkes için bir tehdit oluşturmaktadır. Bu konuda daha hassas ve dikkatli davranabilir, bu gıdalardan uzak durabilirsiniz.
