İnsanların en çok korktuğu ve kendilerine bir şey olma korkusu yaşadığı rahatsızlıkların başında direkt olarak kalp ağrısı gelmektedir. Bu rahatsızlık, insanların hem psikolojisini hem de yaşam kalitesini oldukça bozmakta ve düşürmektedir. Dikkat etmediğiniz bir durum olduğunda kalbiniz ağrıyabilir yada bu durum ciddi bir rahatsızlığın başlangıcı olabilir. Sizler için hazırlamış olduğumuz bu makalemizde, kalp rahatsızlığının sebepleri hakkında konuşacağız.
Kalp Ağrısının Nedenleri Nedir?
Gün içerisinde aşırı aktif ve sert hareketlerle yaşayan biriyseniz bu bile sizin için bir tehdit oluşturabilir. Kalp ağrısı sadece sağlığınızda ciddi bir rahatsızlık olduğunu göstermez. Bunun yanı sıra insanlar aktif ve yoğun bir gün geçirdiğinde de kalp ağrısı ile karşılaşabilir. Dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan yazımızı ve hazırlamış olduğumuz maddeleri incelemeye başlayalım.
Aşırı Hareketlilik
Kalp ağrısı, insanların gün içerisinde yaptığı hareket ve aktiflik derecesi ile de alakalıdır. Siz ne kadar hızlı nefes alır verirseniz ve aynı şekilde hareket ederseniz, kalbiniz buna ayak uydurmaya çalışacaktır. Örneğin, spor yaparken insanlar daha çok efor sarf ettiğinden ve hareket ettiğinden ötürü, daha hızlı nefes alır verir ve daha hızlı kalp atışları duyarlar. Bu gibi durumlarda kalbiniz yorulabilir, ağrıyabilir ve sizi halsiz bırakabilir.
Endişe etmek yerine oturup dinlenmeli ve bol bol su içmelisiniz. Kısa bir süre sonra kendinizi daha iyi hissedecek ve korkmanız gerekmeyecektir. Eğer yaş olarak ilerlemiş ve her gün aktif bir şekilde hareket etmek zorunda olan biriyseniz, kendinizi ve işinizi düzene sokmalı daha sakin bir şekilde yaşam sürmelisiniz. Aksi taktirde sağlık sorunlarınız giderek artabilir ve ilerde bu konu hakkında pek çok pişmanlık duyabilirsiniz.
Sigara
Sigara her ne kadar bir bağımlılık olsa da, verdiği zararlar hakkında 7’den 70’e herkesin bilgi sahibi olduğuna eminiz. Gün içerisinde çok sigara tüketen ve buna rağmen sigara kullanımını azaltmayan biriyseniz, özellikle akşamları ve gece yatarken kalp ağrısı çekebilirsiniz. Sigara tamamen zehirli dumanlar içermektedir ve aynı zamanda tüm organlarınıza zarar vermektedir.
Özellikle ciğerlerinizin zarar gördüğünü düşündüğümüzde, nefes alışverişiniz bozulduğu için bu durum direkt olarak kalbinizi etkileyecektir. Kısa süre içerisinde sigarayı bırakmalı ve sağlığınıza daha çok önem vermelisiniz. İleriki yaşlarda kalp rahatsızlığı çeken kişilerin %70’i sigara içtikleri için bu rahatsızlıklarla uğraşmaktadır.
Düzensiz Beslenme
Kalp dostu olan yiyecekler sizin için daha sağlıklı ve koruyucu olacaktır. Gün içerisinde yada normal yaşantınızda olabildiğince yağlı ve yüksek oranda yapay madde içeren gıdalardan uzak durmalısınız. Eğer beslenmenize dikkat edemeyecek kadar zamanınız yoksa, hayatınızı yeniden planlamalı ve buna göre hareket etmelisiniz. Kaybettiğiniz her şeyi yerine koyabilirsiniz ancak sağlığınızı tekrar eski haline getiremezsiniz.
Yağlı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Kalp damalarınız tıkandığında direkt olarak kalp ağrısı ve hatta kalp krizi gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz. Bunların olmasını istemiyorsanız, beslenme listenizi yeniden gözden geçirmeniz gerekmektedir.
Temiz Hava Eksikliği
Bulunduğunuz ortamda temiz ve ferah bir oksijen yoksa, kalp ağrısı yada nefes darlığı gibi birçok rahatsızlıkla karşılaşabilirsiniz. Özellikle sigara içilen ortamlarda bulunuyor ve akşam olduğunda kalbinizde bir ağrı hissediyorsanız, sizin oksijene ihtiyacınız var demektir. Sigara tüketmeyen biri bile olsanız bu ortamlardan uzak durmalı ve her gün bulunduğunuz yeri havalandırmalısınız.
Kalp ağrısı yaşıyorsanız, vücudunuz yeteri kadar oksijen alamıyor demektir. Kısacası temiz bir hava ve sağlık için ortamınızı tamamen değiştirmelisiniz. Yukarıda sıralamış olduğumuz maddeler belirgin olarak kalp ağrılarına sebep olan hususları içermektedir. Sizlerde bu gibi durumları yaşıyor ve sebeplerini araştırıyorsanız, hayatınızda bazı noktaları değiştirmeniz gerekecektir. Daha sağlıklı ve temiz bir yaşam için, kendinize dikkat edin.
