Balığın faydaları kış ayının da gelmesi ile pek çok kişi tarafından sıklık ile merak edilmektedir. Kış aylarının vazgeçilmez akşam yemeklerinden olan Balık ve türleri, lezzetli olduğu kadar insan sağlığı açısından da oldukça faydalıdır. Özellikle gelişim çağında olan çocuklarda ve iş hayatında daha çok zihnini kullanan kişilerde balık tüketimi son derece faydalı olmaktadır. Eğer balık yemeyi seviyor ve aynı zamanda faydalarını da merak ediyorsanız, bu makalemizi sizin için hazırladık.
Balığın Faydaları Nedir?
Balık, birçok çeşidi ile tükettiğimiz ve özellikle Hamsi, Levrek, İstavrit gibi türleri ile ünlü olan bir besin türüdür. İçerdiği doğal vitaminler ve faydalı lifler sayesinde insanlar için tam bir şifa kaynağı olmaktadır. Dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan balığın bizler için ne gibi faydaları var incelemeye başlayalım.
Zeka Gelişiminde Etkili
Balığın faydalarından ilki zekayı geliştirmesidir. Özellikle çocuklar için haftada en az 1 kere balık tüketilmesi gerektiği tam olarak zeka gelişimi için söylenmektedir. Omega 3 özellikle büyüme ve gelişme için son derece önemlidir. Balık türlerinde Omega 3 olması ise tam anlamıyla bir artıdır. Sizlerde gerek çocuklarınız için gerekse kendiniz için mutlaka balık tüketimine önem vermelisiniz. Bunun yanında, dikkat dağınıklığını önleme ve daha pratik düşünme konusunda katkıları bulunan balığın, özellikle Hamsi türü hem daha lezzetli hem de daha faydalıdır.
Şeker Hastalığı İçin Birebir
Balığın faydalarından bir diğeri ise şeker hastalığı için çok iyi gelmesidir. Şeker hastaları için balık tüketimi uzmanlar tarafından mutlaka önerilmektedir. Omega 3’ün sadece zeka gelişimi için değil, diyabet riskini azaltması ile de tanındığını söylemek isteriz. Özellikle Sardalya, Hamsi, Ringa gibi balık türleri, diyabet rahatsızlığı olan kişiler için oldukça faydalıdır. Her hafta yemiyor olsanız dahi ayda mutlaka 2 kez balık tüketimine özen göstermelisiniz. Balığın içinde bulunan Omega 3, kan şekerinizi dengeleyecek ve bu sayede diyabet rahatsızlığınız için doğal yöntemler ile düzenleyici bir görev alacaktır.
Kemik Güçlenmesi
Kemik gelişimi ve güçlenmesi adına balık tüketimi son derece önemlidir. Gelişim çağında olan çocukların daha çok balık tüketmesi gerektiği işte tam olarak bu yüzdendir. Hangi tür olursa olsun, balık tüketimi kemik güçlenmesinde çok önemli bir rol oynamaktadır. Hamile kadınların 9 aylık süreç içerisinde balık tüketmesi gerektiği ve bu esnada zengin besin kaynağı olan Hamsiden faydalanmaları gerektiğini söylemek isteriz. Sizlerde hem kendiniz hem de aileniz için evinizde balık bulundurmalı ve düzenli olarak tüketmelisiniz.
Onarıcı Görev Alır
Balığın faydalarından en önemlilerinden birisi ise onarıcı görevi görmektedir. Hücrelerimizin ve dokularımızın onarımı tamamen protein ile alakalı bir durumdur. Özellikle genç yaşta ve çocuklarda protein ve doku onarımı çok önemli bir noktadır. Balık tüketimi ise bu konuda tam anlamıyla görev almaktadır. İçerisinde doğal olarak barındırdığı protein kaynakları, insanlar için son derece önem arz etmektedir. Sizlerde hücrelerinizin ve dokularınızın korunması açısından tam olarak protein deposu olan balığın tüketimine önem vermelisiniz.
Kalp Sağlığı İçin Çok Önemli
Balığın faydalarından sonuncusu ise kalp sağlığına olan etkisidir. Kalp sağlığı açısından tüketilmesi gereken ilk gıda türü elbette balıktır. İçerisinde bulunan Omega 3, kolesterol gibi rahatsızlıkların önüne geçmektedir. Orta yaş ve ileri yaş grubu için uzmanlar tarafından önerilen Balık, genel olarak tam bir kalp dostudur. Sizlerde kalp rahatsızlığınız varsa ve aynı zamanda beslenmenize çok dikkat ediyorsanız, balık tüketmeli ve bunu zamanla bir alışkanlık haline getirmelisiniz.
